Vitimín B12 Easnamh

Faigheann an chuid is mó daoine i SAM go leor den chothaitheach seo. Mura bhfuil tú cinnte, is féidir leat iarraidh ar do dhochtúir ar cheart duit tástáil fola a fháil chun do leibhéal vitimín B12 a sheiceáil.

Le aois, féadann sé éirí níos deacra an vitimín seo a ionsú. Is féidir leis tarlú freisin má tá máinliacht meáchain caillteanas nó obráid eile faighte agat a bhain cuid de do bholg, nó má ólann tú go trom.

D’fhéadfadh go mbeadh seans níos mó agat freisin easnamh vitimín B12 a fháil má tá:

• Atrophicgastritis, ina bhfuil doboilgtá an líneáil tanaithe
• Anemia contúirteach, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do do chorp vitimín B12 a ionsú
• Coinníollacha a chuireann isteach ar do stéig bheag, mar shamplaGalar Crohn,galar céiliach, fás baictéarach, nó seadán
• Mí-úsáid alcóil nó d'ól sé go mór, rud a d'fhéadfadh é a dhéanamh níos deacra do do chorp cothaithigh a ionsú nó tú a chosc ó dhóthain calraí a ithe. Comhartha amháin nach bhfuil do dhóthain B12 agat ná glossitis, nó teanga ata, inflamed.
• Neamhoird an chórais imdhíonachta, mar shamplaGalar uaigheannanólupus
• Ag glacadh cógais áirithe a chuireann isteach ar ionsú B12. Áirítear leis seo roinnt cógas dóite croí lena n-áirítear coscairí caidéil prótóin (PPI) maresomeprazole(Nexium),lansoprazole(Prevacid),omeprazole(Prilosec OTC),pantoprazole(Prótónics), agusrabeprazole(Aiciphex), bacóirí H2 mar famotidine (Pepcid AC), agus cógais áirithe diaibéiteas marmetformin(Glucophage).

Is féidir leat a fháil freisineasnamh vitimín B12má leanann tú aveigeánaiste bia (a chiallaíonn nach n-itheann tú aon táirgí ainmhithe, lena n-áirítear feoil, bainne, cáis, agus uibheacha) nó más vegetarian tú nach n-itheann go leor uibheacha nó táirgí déiríochta chun freastal ar do riachtanais vitimín B12. Sa dá chás sin, is féidir leat bianna daingne a chur le do aiste bia nó forlíontaí a ghlacadh chun freastal ar an riachtanas seo. Foghlaim tuilleadh faoi na cineálacha éagsúla deforlíontaí vitimín B.

Cóireáil

Má tá ainéime díobhálach ort nó má tá deacracht agat vitimín B12 a ionsú, beidh shots den vitimín seo uait ar dtús. Seans go mbeidh ort leanúint ar aghaidh ag fáil na seatanna seo, dáileoga arda d’fhorlíonadh a ghlacadh sa bhéal, nó é a fháil go sróine ina dhiaidh sin

Is dócha go gcaithfidh daoine fásta breacaosta a bhfuil easnamh vitimín B12 orthu forlíonadh laethúil B12 nó multivitamin ina bhfuil B12 a ghlacadh.

Don chuid is mó daoine, réitíonn cóireáil an fhadhb. Ach, ar bithdamáiste nerved'fhéadfadh sé a bheith buan a tharla mar gheall ar an easnamh.

Cosc

Is féidir le formhór na ndaoine easnamh vitimín B12 a chosc trí go leor feola, éanlaithe clóis, bia mara, táirgí déiríochta agus uibheacha a ithe.

Mura n-itheann tú táirgí ainmhithe, nó má tá riocht leighis ort a chuireann srian ar chomh maith agus a ionsúnn do chorpcothaithigh, is féidir leat vitimín B12 a ghlacadh i multivitamin nó ar fhorlíonadh eile agus bianna neartaithe le vitimín B12.

Má roghnaíonn tú vitimín B12 a ghlacadhforlíonta, cuir in iúl do do dhochtúir, ionas gur féidir leo a insint duit cé mhéad atá uait, nó déan cinnte nach gcuirfidh siad isteach ar aon chógas atá á ghlacadh agat.