Cleachdaidh sinn do chlàradh gus susbaint a sholarachadh ann an dòigh a dh’ aontaicheas tu agus gus ar tuigse mud dheidhinn a leasachadh. A rèir ar tuigse, faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach sanasan bhuainn agus bho threas phàrtaidhean. Faodaidh tu dì-chlàradh aig àm sam bith. Tuilleadh fiosrachaidh
Tha vitimín B12 na bhiotamain riatanach, a tha a’ ciallachadh gu bheil feum aig a’ bhodhaig air vitimín B12 gus obrachadh gu ceart. Gheibhear bhiotamain B12 ann am biadhan leithid feòil, iasg, toraidhean bainne no stuthan cur-ris. Nuair a tha an ìre B12 san fhuil ro ìosal, bidh easbhaidh ann, ag adhbhrachadh atharrachaidhean anns na trì pàirtean bodhaig sin.
Tha làrach-lìn na slàinte a’ leantainn: “Bidh seo a’ tachairt air oir na teanga, air aon taobh no taobh eile no aig a’ mhullach.
“Tha cuid de dhaoine a’ faireachdainn tingling, pian, no tingling an àite tachas fhèin, a dh’ fhaodadh a bhith na chomharradh air dìth B12.
Nuair a tha an dìth ag adhbhrachadh milleadh air an nerve optic a tha a 'leantainn chun na sùla, bidh atharrachaidhean lèirsinn a' tachairt.
Mar thoradh air a’ mhilleadh seo, thathas a’ cur dragh air na comharran nearbhach a thèid a ghluasad bho na sùilean chun eanchainn, agus mar thoradh air sin bidh dìth lèirsinn.
Faodaidh milleadh air an t-siostam nearbhach atharrachaidhean adhbhrachadh san dòigh sa bheil thu a’ coiseachd agus a’ gluasad, a bheir buaidh air cothromachadh agus co-òrdanachadh neach.
Chan eil atharrachaidhean san dòigh sa bheil thu a’ coiseachd agus a’ gluasad gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil dìth bhiotamain B12 ort, ach is dòcha gum feum thu sgrùdadh a dhèanamh air gun fhios nach bi.
Thuirt an làrach-lìn: “Is e an in-ghabhail daithead a thathar a’ moladh (RDAn) airson vitimín B12 1.8 micrograms, agus airson clann nas sine agus inbhich, 2.4 microgram; boireannaich a tha trom le leanabh, 2.6 microgram; agus boireannaich a tha a ’biathadh air a’ bhroilleach, 2.8 micrograms.
“Leis nach urrainn dha 10% gu 30% de sheann daoine vitimín B12 a ghabhail a-steach gu h-èifeachdach ann am biadh, bu chòir do dhaoine nas sine na 50 coinneachadh ris an RDA le bhith ag ithe biadhan làn B12 no a’ gabhail stuthan cur-ris vitimín B12.
“Chaidh leudachadh de 25-100 microgram gach latha a chleachdadh gus ìrean vitimín B12 a chumail suas anns na seann daoine.”
Thoir sùil air duilleag aghaidh agus còmhdach cùil an latha an-diugh, luchdaich sìos pàipearan-naidheachd, òrdaich cùisean air ais agus cleachd tasglannan pàipear-naidheachd eachdraidheil an Daily Express.