Faodaidh easbhaidh bhiotamain B12 tachairt mura h-eil neach a’ faighinn gu leòr den bhiotamain nan daithead, agus air fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh duilgheadasan leithid duilgheadasan lèirsinn, call cuimhne, buille cridhe anabarrach luath agus call co-òrdanachadh corporra tachairt.

Tha e nas fheàrr fhaighinn tro bhiadhan bho thùs beathach, leithid feòil, bradan, bainne agus uighean, a tha a’ ciallachadh gum faodadh vegans agus glasraichearan a bhith ann an cunnart easbhaidh de bhiotamain B12.

Cuideachd, faodaidh cuid de shuidheachaidhean meidigeach buaidh a thoirt air mar a tha neach a’ gabhail a-steach B12, a’ gabhail a-steach anemia millteach.

Tha bilean le sleagh cuideachd air a bhith ceangailte ri easbhaidh ann am vitamain B eile, a’ toirt a-steach vitimín B9 (folate), vitimín B12 (riboflavin) agus vitimín B6.

Faodaidh easbhaidh sinc cuideachd bilean le sleagh adhbhrachadh, a bharrachd air tiormachd, irioslachd agus sèid air taobhan a ’bheul.

Bidh mòran de na comharraidhean a’ fàs nas fheàrr le làimhseachadh, ach faodaidh cuid de na duilgheadasan a dh’ adhbhraicheas an t-suidheachadh a bhith neo-atharrachail ma thèid an làimhseachadh gun làimhseachadh.

Tha an NHS a’ toirt rabhadh: “Mar as fhaide a thèid an suidheachadh gun làimhseachadh, is ann as àirde a bhios an cothrom air milleadh maireannach.”

Tha an NHS a’ comhairleachadh: “Ma tha dìth bhiotamain B12 air adhbhrachadh le gainnead bhiotamain nad daithead, dh’ fhaodadh gun tèid tablaidean vitimín B12 òrdachadh dhut a ghabhas a h-uile latha eadar biadh.

“Is dòcha gum feum daoine a tha ga fhaighinn duilich vitimín B12 gu leòr fhaighinn nan daithead, leithid an fheadhainn a tha a’ leantainn daithead vegan, tablaidean vitimín B12 airson am beatha.

“Ged nach eil e cho cumanta, is dòcha gun tèid comhairle a thoirt do dhaoine le easbhaidh bhiotamain B12 air adhbhrachadh le droch bhiadh fada stad a ghabhail air na clàran aon uair‘ s gu bheil na h-ìrean vitimín B12 aca air tilleadh gu àbhaisteach agus gu bheil an daithead aca air fàs nas fheàrr. ”

Mura h-eil dìth bhiotamain B12 nad dhaithead air adhbhrachadh leis an easbhaidh bhiotamain B12 agad, mar as trice feumaidh tu in-stealladh de hydroxocobalamin a bhith agad gach dhà no trì mìosan airson a’ chòrr de do bheatha.