Entre a preocupación polo COVID-19 e a aparición das alerxias na primavera, é máis importante que nunca manter o sistema inmunitario forte e protexerse de posibles infeccións. Unha forma de facelo é engadindo alimentos ricos en vitamina C á túa dieta diaria.

"A vitamina C é un potente antioxidante, máis coñecido por apoiar o teu sistema inmunitario", di a MD Bindiya Gandhi, médico certificado polo consello, a mindbodygreen. O nutriente, tamén coñecido como ácido ascórbico, demostrou que mellora o funcionamento inmunolóxico.

Os antioxidantes da vitamina C axudan a facelo reducindo a inflamación, loitando contra os radicais libres e mellorando os glóbulos brancos. Para un beneficio adicional, a vitamina C apoia o envellecemento saudable ao xestionar os efectos do estrés oxidativo.