Usamos o teu rexistro para ofrecer contido dun xeito que aceptas e para mellorar a nosa comprensión de ti. Segundo o noso entendemento, isto pode incluír anuncios de nós e de terceiros. Podes cancelar a subscrición en calquera momento. Máis información
A vitamina B12 é unha vitamina esencial, o que significa que o corpo necesita vitamina B12 para funcionar correctamente. A vitamina B12 pódese atopar en alimentos como carne, peixe, produtos lácteos ou suplementos. Cando o nivel de B12 no sangue é demasiado baixo, prodúcese unha deficiencia, que provoca cambios nestas tres partes do corpo.
A web de saúde continúa: "Isto ocorre no bordo da lingua, nun lado ou outro ou na punta.
"Algunhas persoas senten formigueo, dor ou formigueo en lugar de comezón, o que pode ser un sinal de deficiencia de B12".
Cando a falta provoca danos no nervio óptico que conduce ao ollo, prodúcense cambios na visión.
Debido a este dano, os sinais nerviosos transmitidos desde os ollos ao cerebro son perturbados, o que resulta en problemas de visión.
O dano ao sistema nervioso pode provocar cambios na forma de camiñar e moverse, o que pode afectar o equilibrio e a coordinación dunha persoa.
Os cambios na forma de camiñar e de moverse non significan necesariamente que teña deficiencia de vitamina B12, pero é posible que teñas que comprobalo por se acaso.
O sitio web engadiu: "A inxestión dietética recomendada (RDA) para vitamina B12 é de 1,8 microgramos, e para nenos maiores e adultos, 2,4 microgramos; mulleres embarazadas, 2,6 microgramos; e mulleres que amamantan, 2,8 microgramos.
"Debido a que entre o 10% e o 30% das persoas maiores non poden absorber eficazmente a vitamina B12 nos alimentos, as persoas maiores de 50 anos deberían cumprir a RDA consumindo alimentos ricos en vitamina B12 ou tomando suplementos de vitamina B12.
"Utilizouse un suplemento de 25-100 microgramos ao día para manter os niveis de vitamina B12 nos anciáns".
Consulta a portada e a contraportada de hoxe, descarga xornais, encarga números anteriores e utiliza as históricas hemerotecas do Daily Express.
Hora de publicación: 16-Xul-2021