Deficiencia de vitamina B12

A maioría da xente dos Estados Unidos recibe o suficiente deste nutriente. Se non está seguro, pode preguntarlle ao seu médico se debe facerse unha análise de sangue para comprobar o seu nivel de vitamina B12.

Coa idade, pode ser máis difícil absorber esta vitamina. Tamén pode ocorrer se tivo unha cirurxía de perda de peso ou outra operación que lle quitou parte do estómago, ou se bebe moito.

Tamén pode ser máis probable que teña unha deficiencia de vitamina B12 se tes:

• Atróficogastrite, no que o teuestómagoo forro adelgazouse
• Anemia perniciosa, que dificulta que o teu corpo absorba a vitamina B12
• Condicións que afectan o seu intestino delgado, comoenfermidade de Crohn,enfermidade celíaca, crecemento bacteriano ou parasito
• Uso indebido de alcohol ou bebido moito, o que pode dificultar que o seu corpo absorba os nutrientes ou impedir que coma suficientes calorías. Un sinal de que carece de vitamina B12 pode ser a glosite ou a lingua inchada e inflamada.
• Trastornos do sistema inmunitario, comoEnfermidade de Gravesoulupus
• Tomou certos medicamentos que interfiren coa absorción de B12. Isto inclúe algúns medicamentos para a azia, incluíndo inhibidores da bomba de protóns (IPP), comoesomeprazol(Nexium),lansoprazol(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), erabeprazol(Aciphex), bloqueadores H2 como famotidina (Pepcid AC), e certos medicamentos para a diabetes comometformina(Glucófago).

Tamén podes conseguirdeficiencia de vitamina B12se segues avegandieta (o que significa que non comes ningún produto animal, incluíndo carne, leite, queixo e ovos) ou es vexetariano que non come suficientes ovos ou produtos lácteos para satisfacer as túas necesidades de vitamina B12. En ambos os casos, pode engadir alimentos enriquecidos á súa dieta ou tomar suplementos para satisfacer esta necesidade. Máis información sobre os diferentes tipos desuplementos de vitamina B.

Tratamento

Se tes anemia perniciosa ou tes problemas para absorber a vitamina B12, ao principio necesitarás inxeccións desta vitamina. Quizais necesites seguir recibindo estas inyeccións, tomar doses altas dun suplemento por vía oral ou despois diso.

Os adultos maiores que teñen unha deficiencia de vitamina B12 probablemente teñan que tomar un suplemento diario de B12 ou un multivitamínico que conteña B12.

Para a maioría da xente, o tratamento resolve o problema. Pero, calqueradano nerviosoque ocorreu debido á deficiencia podería ser permanente.

Prevención

A maioría das persoas poden previr a deficiencia de vitamina B12 comendo suficiente carne, aves, mariscos, produtos lácteos e ovos.

Se non comes produtos de orixe animal ou tes unha condición médica que limita a absorción do teu corponutrientes, pode tomar vitamina B12 nun multivitamínico ou outro suplemento e alimentos enriquecidos con vitamina B12.

Se decide tomar vitamina B12suplementos, avisa ao teu médico para que che diga o que necesitas ou asegúrese de que non afectarán ningún medicamento que estás tomando.