અમે તમારી નોંધણીનો ઉપયોગ તમે સંમત થાઓ તે રીતે સામગ્રી પ્રદાન કરવા અને તમારા વિશેની અમારી સમજને સુધારવા માટે. અમારી સમજ મુજબ, આમાં અમારી અને તૃતીય પક્ષોની જાહેરાતો શામેલ હોઈ શકે છે. તમે કોઈપણ સમયે અનસબ્સ્ક્રાઇબ કરી શકો છો. વધુ માહિતી
વિટામિન B12 એ શરીરના સ્વસ્થ કાર્ય માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે કારણ કે તે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે. પરંતુ મોટી સંખ્યામાં લોકોને પૂરતું વિટામિન B12 મળતું નથી. જો તમને અભાવનું જોખમ હોય, તો તમે આઠ પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નોમાંથી કોઈપણ બતાવી શકો છો.
વિટામિન B12 નો ઉપયોગ ખોરાકમાંથી ઉર્જા મુક્ત કરવામાં અને ફોલિક એસિડને સફેદ રક્ત કોશિકાઓ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે.
મોટાભાગના લોકોને દરરોજ લગભગ 1.5mcg વિટામિન B12 ની જરૂર હોય છે - અને શરીર તેને કુદરતી રીતે બનાવતું નથી.
આનો અર્થ એ છે કે વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો જાણ્યા વિના વિટામિન B12 ની ઉણપ ધરાવે છે.
આ સ્થિતિના ચિહ્નો વિકસિત થવામાં વર્ષો પણ લાગી શકે છે, જેનો અર્થ છે કે તમને તાત્કાલિક લક્ષણો જોવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
જો કે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડૉ. એલન સ્ટુઅર્ટના મતે, તમારે કેટલાક પ્રારંભિક સંકેતોથી વાકેફ રહેવું જોઈએ.
તમારી પાસે પીડાદાયક, સોજોવાળી જીભ પણ હોઈ શકે છે. સોજો આવવાને કારણે તમારી સ્વાદની કળીઓ અદૃશ્ય થઈ શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપ ચૂકશો નહીં: જાંઘના પાછળના ભાગમાં કળતર એ એક સંકેત છે [વિશ્લેષણ] વિટામિન B12 ની ઉણપ: નખ પર ઓછા B12 માટે ત્રણ દ્રશ્ય સંકેતો [તાજેતર] વિટામિન B12 ની ઉણપ: વિટામિનની ઉણપ પ્રવૃત્તિને અસર કરી શકે છે [સંશોધન]
"વિટામિન B12 ની ઉણપ એ સામાન્ય વ્યવહારમાં સામાન્ય ખામીઓમાંની એક છે," તેમણે તેમની વેબસાઇટ પર લખ્યું.
"ઉણપના પ્રારંભિક લક્ષણોમાં થાક, વજનમાં ઘટાડો, જીભમાં દુખાવો, બેદરકારી, મૂડમાં ફેરફાર, પગમાં સંવેદના ગુમાવવી, આંખો બંધ હોય અથવા અંધારામાં સંતુલન ગુમાવવું અને ચાલવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થાય છે.
"આજકાલ, ખાસ મૌખિક પૂરવણીઓ અથવા વિટામિન બી 12 ઇન્જેક્શનનો નિયમિત ઉપયોગ ખામીઓને સંપૂર્ણપણે સારવાર અથવા અટકાવી શકે છે."
આજનું ફ્રન્ટ પેજ અને બેક કવર તપાસો, અખબાર ડાઉનલોડ કરો, પોસ્ટ ઇશ્યૂનો ઓર્ડર આપો અને ઐતિહાસિક ડેઇલી એક્સપ્રેસ ન્યૂઝપેપર આર્કાઇવનો ઉપયોગ કરો.