વિટામિન B12 ની ઉણપ

યુએસમાં મોટાભાગના લોકોને આ પોષક તત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં મળે છે. જો તમને ખાતરી ન હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો કે શું તમારે તમારું વિટામિન B12 સ્તર તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ.

ઉંમર સાથે, આ વિટામિનને શોષવું મુશ્કેલ બની શકે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાની સર્જરી કરી હોય અથવા તમારા પેટનો એક ભાગ કાઢી નાખેલ અન્ય ઑપરેશન કરાવ્યું હોય અથવા તમે ભારે પીતા હોવ તો પણ તે થઈ શકે છે.

જો તમારી પાસે હોય તો તમને વિટામિન B12 ની ઉણપ થવાની શક્યતા પણ વધી શકે છે:

• એટ્રોફિકજઠરનો સોજો, જેમાં તમારાપેટઅસ્તર પાતળું થઈ ગયું છે
• ઘાતક એનિમિયા, જે તમારા શરીર માટે વિટામિન B12 નું શોષણ મુશ્કેલ બનાવે છે
• તમારા નાના આંતરડાને અસર કરતી પરિસ્થિતિઓ, જેમ કેક્રોહન રોગ,સેલિયાક રોગ, બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ અથવા પરોપજીવી
• આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ અથવા ભારે પીધું, જે તમારા શરીર માટે પોષક તત્ત્વોને શોષવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે અથવા તમને પૂરતી કેલરી ખાવાથી અટકાવે છે. તમારી પાસે પૂરતા પ્રમાણમાં B12 નો અભાવ છે તે એક સંકેત ગ્લોસિટિસ અથવા સોજો, સોજોવાળી જીભ હોઈ શકે છે.
• રોગપ્રતિકારક તંત્રની વિકૃતિઓ, જેમ કેગ્રેવ્સ રોગઅથવાલ્યુપસ
• અમુક દવાઓ લેતા હતા જે B12 ના શોષણમાં દખલ કરે છે. આમાં પ્રોટોન પંપ ઇન્હિબિટર્સ (પીપીઆઈ) સહિત કેટલીક હાર્ટબર્ન દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કેએસોમેપ્રઝોલ(નેક્સિયમ),lansoprazole(પૂર્વવર્તી),ઓમેપ્રઝોલ(પ્રિલોસેક ઓટીસી),પેન્ટોપ્રાઝોલ(પ્રોટોનિક્સ), અનેrabeprazole(એસિફેક્સ), H2 બ્લોકર જેમ કે ફેમોટીડાઇન (પેપસીડ એસી), અને અમુક ડાયાબિટીસ દવાઓ જેમ કેમેટફોર્મિન(ગ્લુકોફેજ).

તમે પણ મેળવી શકો છોવિટામિન B12 ની ઉણપજો તમે એ અનુસરો છોકડક શાકાહારીઆહાર (એટલે ​​કે તમે માંસ, દૂધ, ચીઝ અને ઇંડા સહિત કોઈપણ પ્રાણી ઉત્પાદનો ખાતા નથી) અથવા તમે શાકાહારી છો જે તમારી વિટામિન B12 જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઈંડા અથવા ડેરી ઉત્પાદનો ખાતા નથી. તે બંને કિસ્સાઓમાં, તમે તમારા આહારમાં ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક ઉમેરી શકો છો અથવા આ જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા પૂરક લઈ શકો છો. ના વિવિધ પ્રકારો વિશે વધુ જાણોવિટામિન બી પૂરક.

સારવાર

જો તમને ઘાતક એનિમિયા હોય અથવા વિટામિન B12 શોષવામાં તકલીફ હોય, તો તમારે પહેલા આ વિટામિનના શોટ્સની જરૂર પડશે. તમારે આ શોટ્સ મેળવતા રહેવાની જરૂર પડી શકે છે, મોં દ્વારા પૂરકનો વધુ ડોઝ લેવો અથવા તે પછી તેને અનુનાસિક રીતે લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ B12 પૂરક અથવા B12 સમાવિષ્ટ મલ્ટિવિટામિન લેવું પડશે.

મોટાભાગના લોકો માટે, સારવાર સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવે છે. પરંતુ, કોઈપણચેતા નુકસાનજે ઉણપને કારણે થયું તે કાયમી હોઈ શકે છે.

નિવારણ

મોટાભાગના લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં માંસ, મરઘાં, સીફૂડ, ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડા ખાવાથી વિટામિન B12 ની ઉણપને અટકાવી શકે છે.

જો તમે પ્રાણી ઉત્પાદનો ખાતા નથી, અથવા તમારી પાસે એવી તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારા શરીરને કેટલી સારી રીતે શોષે છે તે મર્યાદિત કરે છેપોષક તત્વો, તમે મલ્ટીવિટામીન અથવા અન્ય પૂરક અને વિટામિન B12 સાથે મજબૂત ખોરાકમાં વિટામિન B12 લઈ શકો છો.

જો તમે વિટામિન B12 લેવાનું પસંદ કરો છોપૂરક, તમારા ડૉક્ટરને જણાવો, જેથી તેઓ તમને કહી શકે કે તમને કેટલી જરૂર છે, અથવા તમે લઈ રહ્યાં છો તે કોઈપણ દવાઓને તેઓ અસર કરશે નહીં તેની ખાતરી કરો.