Vitamin B12 yana da mahimmanci don yin jajayen ƙwayoyin jini, kula da lafiyar jijiya, samar da DNA da kuma taimaka wa jikin ku yin ayyuka daban-daban. Wannan wajibi ne don kula da lafiyar jiki da ta hankali.
Rashin isasshen bitamin B12 na iya haifar da cututtuka masu tsanani daban-daban, ciki har da damuwa, ciwon haɗin gwiwa, da gajiya. Wani lokaci waɗannan tasirin na iya sa ku raunana har zuwa inda za ku iya tunanin kuna mutuwa ko rashin lafiya mai tsanani.
Ana iya samun rashi na bitamin B12 ta hanyar gwajin jini mai sauƙi kuma ana iya magance shi sosai.Za mu rushe alamun cewa ba ku samun isasshen bitamin B12 da magungunan da za ku iya amfani da su.
Alamun da alamun rashin lafiyar B12 ba koyaushe suna bayyana nan da nan ba. A gaskiya ma, yana iya ɗaukar shekaru kafin su zama sananne.Wani lokaci waɗannan alamun suna kuskure ga wasu cututtuka, irin su rashi na folic acid ko damuwa na asibiti.
Hakanan ana iya samun alamun tabin hankali, kodayake dalilin waɗannan alamun bazai bayyana a farko ba.
Rashin bitamin B12 na iya haifar da mummunan alamun jiki da tunani. Idan ba ka san cewa waɗannan suna da alaƙa da rashi bitamin B12 ba, za ka iya gigice cewa kana da ciwo mai tsanani ko ma mutu.
Idan ba a warware ba, rashi na B12 na iya haifar da anemia megaloblastic, wanda cuta ce mai tsanani wacce kwayoyin jajayen jini (RBC) na jiki sun fi na al'ada girma kuma wadatar ba ta isa ba.
Tare da daidai ganewar asali da kuma kula da rashi bitamin B12, yawanci za ka iya komawa ga cikakken lafiya da kuma jin kamar kanka sake.
Dangane da bayanan bincike a cikin 2021, ana iya raba rashi na bitamin B12 zuwa rukuni uku:
Wani furotin da ake kira intrinsic factor da aka yi a cikin ciki yana ba jikinmu damar sha bitamin B12. Tsangwama ga samar da wannan furotin zai iya haifar da rashi.
Ana iya haifar da Malabsorption ta wasu cututtuka na autoimmune. Hakanan zai iya shafar ta ta hanyar tiyata na bariatric, wanda ke cirewa ko ya wuce ƙarshen ƙananan hanji, inda yake sha bitamin.
Akwai shaida cewa mutane na iya samun ra'ayi na kwayoyin halitta don rashi na B12. Rahoton 2018 a cikin Jarida na Gina Jiki ya bayyana cewa wasu sauye-sauyen kwayoyin halitta ko rashin daidaituwa "sun shafi duk wani nau'i na B12 absorption, sufuri, da metabolism."
Masu cin ganyayyaki masu cin ganyayyaki ko masu cin ganyayyaki na iya haifar da rashi na bitamin B12. Tsire-tsire ba sa yin B12- ana samun su a cikin kayan dabba. Idan ba ka sha bitamin ko cinye hatsi mai ƙarfi, ba za ka iya samun isasshen B12 ba.
Idan kun fada cikin ɗayan waɗannan nau'ikan ko kuna damuwa game da abinci mai gina jiki, da fatan za ku tattauna abincin ku na bitamin B12 tare da likitan ku kuma ko kuna cikin haɗarin rashin bitamin B12.
Kamar yadda likitancin Johns Hopkins ya bayyana, maganin rashin lafiyar bitamin B12 ya dogara da dalilai da yawa. Waɗannan sun haɗa da shekarun ku, ko kuna da yanayin kiwon lafiya, da kuma ko kuna kula da wasu magunguna ko abinci.
Yawancin lokaci, magani mai mahimmanci ya haɗa da injections na bitamin B12, wanda zai iya ƙetare malabsorption. An nuna yawan adadin bitamin B12 na baki yana da tasiri.Ya danganta da dalilin rashin lafiyar ku, kuna iya buƙatar ɗaukar kayan abinci na B12 don rayuwa.
Daidaitawar abinci na iya zama dole don ƙara ƙarin abinci mai arziki a cikin bitamin B12. Idan kai mai cin ganyayyaki ne, akwai hanyoyi da yawa don ƙara ƙarin bitamin B12 a cikin abincinka. Yin aiki tare da masanin abinci mai gina jiki zai iya taimaka maka haɓaka shirin da ya dace da kai.
Idan kuna da tarihin iyali na bitamin B12 malabsorption ko cututtuka na yau da kullum da suka shafi matsalolin B12, don Allah tuntuɓi likitan ku. Za su iya gudanar da gwajin jini mai sauƙi don duba matakin ku.
Ga masu cin ganyayyaki ko masu cin ganyayyaki, yana da kyau a tattauna yanayin cin abinci tare da likita ko mai cin abinci da kuma ko kuna samun isasshen B12.
Gwaje-gwajen jini na yau da kullun na iya gano ko kuna da ƙarancin bitamin B12, kuma tarihin likita ko wasu gwaje-gwaje ko hanyoyin zasu iya taimakawa gano tushen rashi.
Rashin bitamin B12 yana da yawa, amma ƙananan matakan zai iya zama haɗari kuma zai iya haifar da alamun da ke damun rayuwar ku.Idan ba a kula da shi ba, alamun jiki da na tunani na wannan rashi na iya zama mai lalacewa kuma ya sa ku ji kamar kuna mutuwa.