Muna amfani da rajistar ku don samar da abun ciki ta hanyar da kuka yarda da kuma inganta fahimtarmu game da ku. Bisa ga fahimtarmu, wannan na iya haɗawa da tallace-tallace daga mu da wasu kamfanoni. Kuna iya cire rajista a kowane lokaci. Karin bayani
Vitamin B12 shine muhimmin bitamin, wanda ke nufin cewa jiki yana buƙatar bitamin B12 don yin aiki yadda ya kamata. Ana iya samun Vitamin B12 a cikin abinci kamar nama, kifi, kayan kiwo ko kari. Lokacin da matakin B12 a cikin jini ya yi ƙasa sosai, rashi yana faruwa, yana haifar da canje-canje a cikin waɗannan sassan jiki guda uku.
Gidan yanar gizon kiwon lafiya ya ci gaba da cewa: “Wannan yana faruwa ne a gefen harshe, a gefe ɗaya ko ɗaya ko kuma a saman.
"Wasu mutane suna jin tingling, zafi, ko tingling maimakon itching, wanda zai iya zama alamar rashin B12."
Lokacin da rashin ya haifar da lalacewa ga jijiyar gani da ke kaiwa ido, canje-canjen gani yana faruwa.
Saboda wannan lalacewa, siginar jijiyoyi da ake yadawa daga idanu zuwa kwakwalwa suna damuwa, yana haifar da tawayar gani.
Lalacewa ga tsarin juyayi na iya haifar da canje-canje a yadda kuke tafiya da motsi, wanda zai iya shafar daidaito da daidaitawar mutum.
Canje-canje a yadda kuke tafiya da motsi ba lallai ba ne cewa kuna da ƙarancin bitamin B12, amma kuna iya buƙatar duba shi kawai idan akwai.
Gidan yanar gizon ya kara da cewa: "Shawarwari na abinci (RDAs) na bitamin B12 shine 1.8 micrograms, kuma ga yara da manya, 2.4 micrograms, mata masu ciki, 2.6 micrograms; da mata masu shayarwa, 2.8 micrograms.
"Saboda kashi 10 zuwa 30% na tsofaffi ba za su iya shan bitamin B12 yadda ya kamata ba a cikin abinci, mutanen da suka wuce 50 ya kamata su hadu da RDA ta hanyar cin abinci mai arziki a B12 ko shan bitamin B12.
"An yi amfani da ƙarin 25-100 micrograms kowace rana don kula da matakan bitamin B12 a cikin tsofaffi."
Bincika shafin farko na yau da murfin baya, zazzage jaridu, odar abubuwan baya da amfani da tarihin tarihin jaridar Daily Express.