ʻO Coronavirus: E pili anei ka ʻano hou Delta Plus i ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia? ʻO kēia ka mea a mākou e ʻike nei i kēia manawa
ʻO Coronavirus: E pili anei ka ʻano hou Delta Plus i ka poʻe i hoʻopaʻa ʻia? ʻO kēia ka mea a mākou e ʻike nei i kēia manawa
Hōʻalo i ka hoʻouna ʻana i nā manaʻo ʻino, hōʻino, a i ʻole nā ​​​​manaʻo hoʻomāinoino, a mai hoʻokau i nā hoʻouka pilikino, hoʻomāinoino, a i ʻole ka hoʻoulu ʻana i ka inaina i kekahi kaiāulu. E kōkua mai iā mākou e holoi i nā manaʻo i kū ʻole i kēia mau alakaʻi a e kaha iā lākou he mea hōʻino. E hana pū kākou e mālama i ke kamaʻilio ʻana.
Mai ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi maʻi, ʻōlelo ʻia e hoʻohui i nā meaʻai waiwai nui o ka huaora C i ka meaʻai e hoʻomaikaʻi ai i ke ola kino. Wahi a kahi noiʻi, kōkua kēia vitamina hiki ke hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi a hiki ke hakakā i nā maʻi viral. Akā ʻo ka hoʻouka ʻana i kēia meaʻai hiki ke hana i kekahi mau hopena ʻaoʻao pono ʻole. No ka loaʻa ʻana o ka pōmaikaʻi nui loa, pono e ʻai ʻia nā meaʻai a pau me nā meaʻai olakino a me nā meaʻai ponoʻī. ʻO kēia ka nui o ka huaora C e pono ai ʻoe e ʻai i ka lā.
Wahi a ka Mayo Clinic, pono nā kāne ma luna o 19 mau makahiki e ʻai i ka 90 mg o ka huaora C i kēlā me kēia lā, a pono nā wahine e ʻai i ka 75 mg i kēlā me kēia lā. I ka wā o ka hāpai ʻana a me ka hānai ʻana, piʻi aʻe ka makemake o kēia meaʻai wai-soluble. I loko o kēia manawa kūikawā, pono nā wahine e lawe i ka 85 mg a me 120 mg o ka huaora C. Pono ka poʻe puhi paka i nā meaʻai hou aʻe, no ka mea, hoʻopau ka puhi paka i nā pae huaora C i loko o ke kino. Ua lawa ka 35 mg o kēia huaora no nā mea puhi. Ke ʻai ʻoe ma mua o 1,000 mg o kēia huaora i kēlā me kēia lā, e emi ana ka hiki o ko mākou kino ke komo i ka huaora C e 50%. Hiki i ka ʻai nui ʻana o kēia huaora no ka manawa lōʻihi ke kumu i nā hopena ʻaoʻao.
He nui nā kuleana o nā huaora hoʻoheheʻe wai i ka pale ʻana iā mākou mai nā maʻi a me ka hoʻōla wikiwiki ʻana mai nā ʻeha. ʻO nā meaʻai waiwai i ka huaʻaʻa C aia nā antioxidants ikaika e hiki ke hakakā i nā radical manuahi ʻino e hoʻoulu ai i ka maʻi. Hiki iā ia ke kōkua i ke kākoʻo ʻana i ka ʻōnaehana pale a hoʻoponopono i nā ʻiʻo i loko o ke kino. ʻO ka lawe ʻana i ka nui o ka huaora C i kēlā me kēia lā hiki ke hoʻōla i nā ʻeha a mālama i nā iwi olakino. Eia kekahi, pili pū kēia huaora i nā hopena metabolic i loko o ke kino a pono no ka hana ʻana o ka fibrin i loko o ka ʻiʻo pili.
Ke ʻai ʻoe i nā huaʻai a i ʻole nā ​​mea kanu i ke ʻano maka, e loaʻa iā ʻoe ka nui o ka huaora C. Ke kuke ʻoe iā lākou no ka manawa lōʻihi, e wāwahi ka wela a me ka māmā i nā huaora. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohui ʻana i nā meaʻai waiwai nui o ka huaora C i nā kīʻaha curry e hoʻoheheʻe ʻia nā meaʻai. Komo ia i loko o ka wai, a ke pau ʻole ka wai, ʻaʻole loaʻa ʻoe i nā huaora. E hoʻāʻo e ʻai i nā meaʻai maka i loaʻa i ka huaora C a pale i ka ʻai ʻana.
ʻO ka ʻai nui ʻana o ka huaora C ke hoʻopau pinepine ʻia ma o ka mimi, akā hiki i ka lawe ʻana i ka huaora C no ka manawa lōʻihi ke hoʻopilikia iā ʻoe. ʻO kekahi mau hopena ʻaoʻao maʻamau o ka lawe nui ʻana i kēia vitamina:
Mai lawe i nā mea hoʻohui ke ʻole ʻoe i kau ʻōlelo. Hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke loaʻa i ka nui o ka vitamina C mai kā lākou ʻai.
E aʻo e pili ana i ke ʻano o ke ʻano o ka nohona hou, nā ʻano a me nā ʻano nani, nā mākau interpersonal, a me nā kumuhana wela i ke olakino a me ka meaʻai.
E ʻoluʻolu e kaomi ma aneʻi no ke kau inoa ʻana i nā nūhou ʻē aʻe i hoihoi paha iā ʻoe, a hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā moʻolelo āu e makemake ai e heluhelu i kāu pahu leka uila.
Mahalo iā ʻoe no ke kau inoa ʻana! Ua kau inoa ʻoe i nā nūhou e pili ana i nā hanana nui loa o ke olakino, ka lāʻau lapaʻau a me ka maikaʻi.
Mahalo iā ʻoe no ke kau inoa ʻana! Ua kau inoa ʻoe i nā nūhou e pili ana i nā hanana nui loa o ke olakino, ka lāʻau lapaʻau a me ka maikaʻi.