विटामिन बी12 की कमी

अमेरिका में अधिकांश लोगों को यह पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या आपको अपने विटामिन बी12 स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण करवाना चाहिए।

उम्र के साथ, इस विटामिन को अवशोषित करना कठिन हो सकता है। यह तब भी हो सकता है जब आपने वजन घटाने की सर्जरी कराई हो या कोई अन्य ऑपरेशन किया हो जिसमें आपके पेट का हिस्सा निकाला गया हो, या यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हों।

यदि आपके पास विटामिन बी12 की कमी होने की संभावना अधिक हो सकती है:

• एट्रोफिकgastritis, जिसमें आपकापेटअस्तर पतला हो गया है
• घातक रक्ताल्पता, जो आपके शरीर के लिए विटामिन बी12 को अवशोषित करना कठिन बना देती है
• ऐसी स्थितियाँ जो आपकी छोटी आंत को प्रभावित करती हैं, जैसेक्रोहन रोग,सीलिएक रोग, जीवाणु वृद्धि, या एक परजीवी
• शराब का दुरुपयोग करें या बहुत अधिक शराब पीएं, जिससे आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना कठिन हो सकता है या आपको पर्याप्त कैलोरी खाने से रोका जा सकता है। आपके शरीर में पर्याप्त बी12 की कमी का एक संकेत ग्लोसिटिस या सूजी हुई जीभ हो सकता है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली विकार, जैसे किकब्र रोगयाएक प्रकार का वृक्ष
• कुछ ऐसी दवाएं ले रहा हूं जो बी12 के अवशोषण में बाधा डालती हैं। इसमें प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) सहित कुछ हार्टबर्न दवाएं शामिल हैंइसोमेप्राजोल(नेक्सियम),Lansoprazole(प्रीवासीड),omeprazole(प्रिलोसेक ओटीसी),पैंटोप्राजोल(प्रोटोनिक्स), औरrabeprazole(एसिफ़ेक्स), H2 ब्लॉकर्स जैसे फैमोटिडाइन (पेप्सीड ए.सी), और कुछ मधुमेह दवाएं जैसेमेटफार्मिन(Glucophage).

आप भी पा सकते हैंविटामिन बी12 की कमीयदि आप एक का पालन करते हैंशाकाहारीआहार (मतलब आप मांस, दूध, पनीर और अंडे सहित कोई भी पशु उत्पाद नहीं खाते हैं) या आप शाकाहारी हैं जो आपके विटामिन बी 12 की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त अंडे या डेयरी उत्पाद नहीं खाते हैं। उन दोनों मामलों में, आप इस आवश्यकता को पूरा करने के लिए अपने आहार में गरिष्ठ खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं या पूरक ले सकते हैं। विभिन्न प्रकारों के बारे में और जानेंविटामिन बी की खुराक.

इलाज

यदि आपको घातक रक्ताल्पता है या विटामिन बी12 को अवशोषित करने में परेशानी हो रही है, तो आपको सबसे पहले इस विटामिन के शॉट्स की आवश्यकता होगी। आपको ये शॉट्स लेते रहने, मुंह से पूरक की उच्च खुराक लेने या उसके बाद इसे नाक से लेने की आवश्यकता हो सकती है

जिन वृद्ध वयस्कों में विटामिन बी12 की कमी है, उन्हें संभवतः दैनिक बी12 पूरक या बी12 युक्त मल्टीविटामिन लेना होगा।

अधिकांश लोगों के लिए, उपचार से समस्या का समाधान हो जाता है। लेकिन, कोई भीचेता को हानिकमी के कारण जो हुआ वह स्थायी हो सकता है।

रोकथाम

अधिकांश लोग पर्याप्त मांस, पोल्ट्री, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद और अंडे खाकर विटामिन बी12 की कमी को रोक सकते हैं।

यदि आप पशु उत्पाद नहीं खाते हैं, या आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है जो आपके शरीर द्वारा अवशोषण की मात्रा को सीमित करती हैपोषक तत्व, आप मल्टीविटामिन या अन्य पूरक में विटामिन बी12 और विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ ले सकते हैं।

यदि आप विटामिन बी12 लेना चुनते हैंअनुपूरकों, अपने डॉक्टर को बताएं, ताकि वे आपको बता सकें कि आपको कितनी मात्रा की आवश्यकता है, या सुनिश्चित करें कि वे आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा को प्रभावित नहीं करेंगे।