Vitamin B12 tsis txaus tuaj yeem tshwm sim yog tias ib tus neeg tsis tau txais cov vitamin txaus hauv lawv cov zaub mov, thiab tsis kho, muaj teeb meem xws li teeb meem tsis pom kev, tsis nco qab, lub plawv dhia tsis zoo thiab poob ntawm lub cev sib koom ua ke tuaj yeem tshwm sim.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws tau txais los ntawm cov khoom noj ntawm tsiaj keeb kwm, xws li nqaij, ntses salmon, mis nyuj thiab qe, uas txhais tau hais tias cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg tsis noj nqaij yuav muaj feem yuav ua rau cov vitamin B12 tsis txaus.

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev kho mob tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg txoj kev nqus ntawm B12, suav nrog pernicious anemia.

Cov daim di ncauj kuj tau txuas rau qhov tsis txaus ntawm lwm cov vitamins B, suav nrog vitamin B9 (folate), vitamin B12 (riboflavin) thiab vitamin B6.

Ib qho zinc deficiency tuaj yeem ua rau daim di ncauj chapped, nrog rau dryness, irritation thiab o ntawm ob sab ntawm lub qhov ncauj.

Ntau cov tsos mob zoo tuaj nrog kev kho mob, tab sis qee qhov teeb meem tshwm sim los ntawm tus mob tuaj yeem hloov tsis tau yog tias tsis kho.

NHS ceeb toom: "Lub sijhawm ntev dua tus mob tsis kho, qhov muaj feem yuav raug puas tsuaj ntau dua."

NHS qhia: "Yog tias koj qhov tsis txaus vitamin B12 yog tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj cov vitamin hauv koj cov zaub mov, koj yuav raug muab tshuaj vitamin B12 ntsiav tshuaj noj txhua hnub thaum noj mov.

"Cov neeg uas pom tias nws nyuaj kom tau txais cov vitamin B12 txaus hauv lawv cov zaub mov, xws li cov neeg noj zaub mov noj, yuav xav tau cov tshuaj vitamin B12 rau lub neej.

"Txawm hais tias nws tsis tshua muaj tshwm sim, cov neeg uas muaj vitamin B12 tsis txaus los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo ntev yuav raug qhia kom tsis txhob noj cov ntsiav tshuaj thaum lawv cov vitamin B12 qib tau rov zoo li qub thiab lawv cov zaub mov tau zoo dua."

Yog tias koj qhov tsis txaus vitamin B12 tsis yog los ntawm qhov tsis muaj vitamin B12 hauv koj cov zaub mov, feem ntau koj yuav tsum tau txhaj tshuaj hydroxocobalamin txhua ob mus rau peb lub hlis rau tag nrho koj lub neej.