Vitamin B12 Deficiency

Cov neeg feem coob hauv Asmeskas tau txais cov khoom noj txaus no. Yog tias koj tsis paub meej, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob yog tias koj yuav tsum tau kuaj ntshav los kuaj xyuas koj qib vitamin B12.

Nrog lub hnub nyoog, nws tuaj yeem nyuaj rau nqus cov vitamin no. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim yog tias koj tau raug phais qhov hnyav lossis lwm qhov haujlwm uas tshem tawm ib feem ntawm koj lub plab, lossis yog tias koj haus dej ntau.

Koj kuj yuav muaj feem yuav tau txais vitamin B12 tsis txaus yog tias koj muaj:

• Atrophicmob plab,v kojplabhauv ob sab phlu tau thinned
• Pernicious anemia, uas ua rau nws nyuaj rau koj lub cev kom nqus tau cov vitamin B12
• Cov xwm txheej uas cuam tshuam rau koj cov hnyuv, xws liCrohn tus kab mob,kab mob celiac, kab mob loj hlob, los yog kab mob cab
• Tsis siv dej cawv lossis haus cawv ntau, uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau koj lub cev kom nqus cov as-ham los yog tiv thaiv koj los ntawm kev noj cov calories txaus. Ib qho cim qhia tias koj tsis muaj B12 txaus yuav yog glossitis, lossis o, tus nplaig mob.
• Cov kab mob tiv thaiv kab mob, zoo liGraves tus kab moblos yoglupus
• Tau noj qee yam tshuaj uas cuam tshuam nrog kev nqus ntawm B12. Qhov no suav nrog qee cov tshuaj kub siab nrog rau cov tshuaj tiv thaiv proton twj tso kua mis (PPIs) xws liCov tshuaj esomeprazole(Nexium),lansoprazole(Prevacid),omeprazole(Prilosec OTC),pantoprazole(Protonix), thiabrabeprazole(Aciphex), H2 blockers xws li famotidine (Pepcid AC), thiab qee yam tshuaj ntshav qab zib xws limetformin(Glucophage).

Koj tuaj yeem tau txaistsis muaj vitamin B12yog koj ua raws avegannoj zaub mov (txhais tau tias koj tsis noj tej yam tsiaj txhu, xws li nqaij, mis nyuj, cheese, thiab qe) los yog koj yog ib tug neeg tsis noj nqaij uas tsis noj cov qe los yog cov khoom siv mis nyuj txaus kom tau raws li koj cov vitamin B12 xav tau. Hauv ob qho xwm txheej no, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom noj muaj zog rau koj cov zaub mov lossis noj cov tshuaj ntxiv kom tau raws li qhov xav tau no. Kawm paub ntau ntxiv txog ntau homcov vitamin B ntxiv.

Kev kho mob

Yog tias koj muaj ntshav tsis txaus lossis muaj teeb meem nqus cov vitamin B12, koj yuav tsum tau txhaj tshuaj vitamin no thaum xub thawj. Tej zaum koj yuav tsum tau txhaj cov tshuaj no, noj tshuaj ntxiv los ntawm qhov ncauj, lossis tau txais qhov ntswg tom qab ntawd

Cov neeg laus uas muaj vitamin B12 tsis txaus yuav tsum tau noj B12 ntxiv txhua hnub lossis ntau cov vitamin uas muaj B12.

Rau cov neeg feem coob, kev kho mob daws qhov teeb meem. Tab sis, tejpaj hlwb puasuas tshwm sim vim qhov tsis muaj peev xwm tuaj yeem mus tas li.

Kev tiv thaiv

Cov neeg feem coob tuaj yeem tiv thaiv qhov tsis txaus vitamin B12 los ntawm kev noj cov nqaij txaus, nqaij qaib, nqaij nruab deg, khoom noj siv mis, thiab qe.

Yog tias koj tsis noj cov khoom tsiaj, lossis koj muaj mob uas txwv koj lub cev nqus tau zoo npaum li cascov as-ham, koj tuaj yeem noj cov vitamin B12 hauv ib qho multivitamin lossis lwm yam ntxiv thiab cov khoom noj uas muaj vitamin B12.

Yog tias koj xaiv noj cov vitamin B12tshuaj ntxiv, qhia rau koj tus kws kho mob paub, yog li lawv tuaj yeem qhia koj tias koj xav tau npaum li cas, lossis xyuas kom lawv tsis txhob cuam tshuam rau cov tshuaj koj noj.