Između brige oko COVID-19 i pojave proljetnih alergija, važnije je nego ikad održati svoj imunološki sustav jakim i zaštititi se od potencijalnih infekcija. Jedan od načina da to učinite je dodavanje hrane bogate vitaminom C u vašu svakodnevnu prehranu.

"Vitamin C je snažan antioksidans, najpoznatiji po tome što podržava vaš imunološki sustav", kaže za mindbodygreen certificirana liječnica Bindiya Gandhi, dr. med. Hranjiva tvar, također poznata kao askorbinska kiselina, pokazala se da poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava.

Antioksidansi u vitaminu C u tome pomažu smanjenjem upale, borbom protiv slobodnih radikala i poboljšanjem bijelih krvnih stanica. Za dodatnu korist, vitamin C podržava zdravo starenje upravljanjem učincima oksidativnog stresa.