Vašu registraciju koristimo za pružanje sadržaja na način s kojim se slažete i za poboljšanje našeg razumijevanja vas. Prema našem razumijevanju, to može uključivati ​​naše oglase i oglase trećih strana. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku. Više informacija
Vitamin B12 je esencijalni vitamin, što znači da tijelo treba vitamin B12 za pravilan rad. Vitamin B12 može se pronaći u hrani poput mesa, ribe, mliječnih proizvoda ili dodataka prehrani. Kada je razina B12 u krvi preniska, dolazi do nedostatka, što uzrokuje promjene u ova tri dijela tijela.
Zdravstvena web stranica nastavlja: "To se događa na rubu jezika, s jedne ili druge strane ili na vrhu.
"Neki ljudi umjesto svrbeža osjećaju trnce, bol ili trnce, što može biti znak nedostatka B12."
Kada nedostatak uzrokuje oštećenje vidnog živca koji vodi do oka, dolazi do promjena vida.
Zbog tog oštećenja dolazi do poremećaja živčanih signala koji se prenose iz očiju u mozak, što rezultira oštećenjem vida.
Oštećenje živčanog sustava može uzrokovati promjene u načinu hodanja i kretanja, što može utjecati na ravnotežu i koordinaciju osobe.
Promjene u načinu hodanja i kretanja ne moraju nužno značiti da imate manjak vitamina B12, no možda biste ga trebali provjeriti za svaki slučaj.
Web stranica je dodala: "Preporučeni prehrambeni unos (RDA) vitamina B12 je 1,8 mikrograma, a za stariju djecu i odrasle 2,4 mikrograma; trudnice 2,6 mikrograma; i dojilje 2,8 mikrograma.
"Budući da 10% do 30% starijih osoba ne može učinkovito apsorbirati vitamin B12 iz hrane, osobe starije od 50 godina trebale bi zadovoljiti RDA jedući hranu bogatu B12 ili uzimajući dodatke vitamina B12.
"Dodatak od 25-100 mikrograma dnevno koristi se za održavanje razine vitamina B12 kod starijih osoba."
Provjerite današnju naslovnicu i stražnju koricu, preuzmite novine, naručite prethodna izdanja i koristite povijesne novinske arhive Daily Expressa.