Nou itilize enskripsyon ou pou bay kontni nan yon fason ou dakò ak amelyore konpreyansyon nou sou ou. Dapre konpreyansyon nou an, sa ka gen ladan piblisite nan men nou ak twazyèm pati. Ou ka dezabòne nenpòt ki lè. Plis enfòmasyon
Vitamin B12 se yon vitamin esansyèl, ki vle di ke kò a bezwen vitamin B12 pou travay byen. Vitamin B12 ka jwenn nan manje tankou vyann, pwason, pwodwi letye oswa sipleman. Lè nivo B12 nan san an twò ba, yon defisi rive, sa ki lakòz chanjman nan twa pati kò sa yo.
Sit entènèt sante a kontinye: "Sa rive sou kwen lang lan, sou yon bò oswa lòt la oswa nan pwent la.
"Gen kèk moun ki santi pikotman, doulè, oswa pikotman olye pou yo gratèl, ki ka yon siy deficiency B12."
Lè mank nan lakòz domaj nan nè optik ki mennen nan je a, chanjman vizyon rive.
Akòz domaj sa a, siyal nè yo transmèt soti nan je yo nan sèvo a yo detounen, sa ki lakòz pwoblèm vizyon.
Domaj nan sistèm nève a ka lakòz chanjman nan fason ou mache ak deplase, ki ka afekte balans ak kowòdinasyon yon moun.
Chanjman nan fason ou mache ak deplase pa nesesèman vle di ke ou gen yon mank de vitamin B12, men ou ka bezwen tcheke li jis nan ka.
Sitwèb la te ajoute: "Konsomasyon rejim alimantè rekòmande (RDA) pou vitamin B12 se 1.8 mikwogram, ak pou timoun ki pi gran ak granmoun, 2.4 mikwogram; fanm ansent, 2.6 mikwogram; ak fanm ki bay tete, 2.8 mikwogram.
"Paske 10% a 30% nan granmoun aje yo pa ka absòbe efektivman vitamin B12 nan manje, moun ki gen plis pase 50 an ta dwe satisfè RDA a lè yo manje manje ki rich ak B12 oswa pran sipleman vitamin B12.
"Sipleman 25-100 mikwogram pa jou yo te itilize pou kenbe nivo vitamin B12 nan granmoun aje yo."
Tcheke paj devan ak deyè kouvèti jodi a, telechaje jounal yo, kòmande dosye yo epi sèvi ak achiv istorik jounal Daily Express yo.