Coronavirus: Èske nouvo variant Delta Plus la pral afekte moun ki te pran vaksen an nèt? Sa a se sa nou konnen kounye a
Coronavirus: Èske nouvo variant Delta Plus la pral afekte moun ki te pran vaksen an nèt? Sa a se sa nou konnen kounye a
Evite afiche kòmantè obsèn, difamatwa, oswa enflamatwa, epi pa apresye atak pèsonèl, abi, oswa ensite pou rayi nenpòt kominote. Ede nou efase kòmantè ki pa respekte direktiv sa yo epi make yo kòm ofansif. Se pou nou travay ansanm pou kenbe konvèsasyon an sivilize.
Depi kòmansman pandemi an, li rekòmande pou ajoute plis manje ki rich nan vitamin C nan rejim alimantè a pou amelyore sante iminitè a. Dapre yon etid, vitamin sa a idrosolubl ede diminye risk pou yo enfeksyon e li ka menm konbat enfeksyon viral. Men, chaje eleman nitritif sa a ka lakòz tou kèk efè segondè ki pa nesesè. Pou jwenn plis benefis, tout manje ki gen ladan manje ki an sante ak nourisan ta dwe konsome nan modération. Sa a se konbyen vitamin C ou bezwen konsome nan yon jou.
Dapre Mayo Clinic, gason ki gen plis pase 19 an ta dwe konsome 90 mg vitamin C pa jou, ak fanm yo ta dwe konsome 75 mg pa jou. Pandan gwosès ak bay tete, demann pou eleman nitritif idrosolubl sa a ogmante. Pandan peryòd espesyal sa a, fanm yo bezwen pran 85 mg ak 120 mg vitamin C, respektivman. Fimè tou bezwen plis nitrisyon, paske fimen konsome nivo vitamin C nan kò a. 35 mg nan vitamin sa a se ase pou fimè. Lè ou konsome plis pase 1,000 mg nan vitamin sa a chak jou, kapasite kò nou an pou absòbe vitamin C ap diminye pa 50%. Alontèm konsomasyon twòp nan vitamin sa a ka lakòz yon varyete de efè segondè.
Vitamin dlo-idrosolubl jwe anpil wòl nan pwoteje nou kont enfeksyon ak rekiperasyon rapid nan blesi. Manje ki rich nan vitamin C gen antioksidan pwisan ki ka konbat radikal gratis danjere ki lakòz maladi. Li ka ede tou sipòte sistèm iminitè a ak reparasyon tisi nan kò a. Pran ase vitamin C chak jou ka geri tou blesi epi kenbe zo yo an sante. Anplis de sa, vitamin sa a patisipe tou nan reyaksyon metabolik nan kò a epi li nesesè pou pwodiksyon fibrin nan tisi konjonktif.
Lè ou konsome fwi oswa legim nan fòm kri, ou pral jwenn plis vitamin C. Lè ou kwit yo pou yon tan long, chalè ak limyè pral kraze vitamin. Anplis de sa, ajoute vitamin C manje ki rich nan asyèt Curry pral delye tou eleman nitritif. Li koule nan likid la, epi lè likid la pa boule, ou ka pa jwenn vitamin. Eseye manje plis manje kri ki rich nan vitamin C epi evite twòp.
Twòp konsomasyon nan vitamin C anjeneral elimine nan pipi, men konsomasyon alontèm nan vitamin C ka lakòz anpil mal pou ou. Gen kèk efè segondè komen nan pran twòp nan vitamin sa a yo se:
Pa pran sipleman sof si ou gen yon preskripsyon. Pifò moun ka jwenn ase vitamin C nan rejim yo.
Aprann sou dènye mòd vi, tandans alamòd ak bote, ladrès entèpèsonèl, ak sijè ki cho nan sante ak manje.
Tanpri klike la a pou w abònman ak lòt bilten ki ka enterese w, epi ou ka toujou jwenn istwa ou vle li yo nan bwat resepsyon w la.
Mèsi paske w abònman! Ou te abònman ak nouvèl ki gen rapò ak pi gwo devlopman nan sante, medikaman ak byennèt.
Mèsi paske w abònman! Ou te abònman ak nouvèl ki gen rapò ak pi gwo devlopman nan sante, medikaman ak byennèt.