A B12-vitamin nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződéséhez, az idegek egészségének megőrzéséhez, a DNS-képzéshez és a szervezet különböző funkcióinak ellátásához. Ez szükséges a testi és lelki egészség megőrzéséhez.
A B12-vitamin elégtelen bevitele számos súlyos tünetet okozhat, beleértve a depressziót, az ízületi fájdalmat és a fáradtságot. Néha ezek a hatások olyan mértékben elgyengíthetik Önt, hogy azt gondolhatja, hogy meghal, vagy súlyosan megbetegszik.
A B12-vitamin-hiány egy egyszerű vérvizsgálattal megállapítható, és nagyon jól kezelhető. Lebontjuk a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy nem kap elég B12-vitamint, és az alkalmazható kezeléseket.
A B12-hiány jelei és tünetei nem mindig jelennek meg azonnal. Valójában évekbe telhet, mire észrevehetőek lesznek. Néha ezeket a tüneteket összetévesztik más betegségekkel, például folsavhiánnyal vagy klinikai depresszióval.
Lehetnek pszichiátriai tünetek is, bár ezeknek a tüneteknek az oka elsőre nem egyértelmű.
A B12-vitamin hiánya súlyos testi és lelki tüneteket okozhat. Ha nem tudja, hogy ezek a B12-vitamin-hiányhoz kapcsolódnak, megdöbbenhet, hogy súlyos beteg vagy akár meghalt.
Ha nem sikerül megoldani, a B12-hiány megaloblasztos vérszegénységhez vezethet, amely súlyos betegség, amelyben a szervezet vörösvérsejtjei (RBC) a normálisnál nagyobbak, és az ellátás nem elegendő.
A B12-vitamin-hiány helyes diagnosztizálásával és kezelésével általában visszatérhet teljes egészségéhez, és újra önmagaként érezheti magát.
A 2021-es kutatási áttekintés szerint a B12-vitamin hiánya három kategóriába sorolható:
A gyomorban termelődő belső faktornak nevezett fehérje lehetővé teszi szervezetünk számára a B12-vitamin felszívódását. Ennek a fehérjének a termelődésében való zavarás hiányhoz vezethet.
A felszívódási zavart bizonyos autoimmun betegségek okozhatják. Befolyásolhatja a bariátriai műtét is, amely eltávolítja vagy megkerüli a vékonybél végét, ahol felszívja a vitaminokat.
Bizonyíték van arra, hogy az emberek genetikailag hajlamosak lehetnek a B12-hiányra. A Journal of Nutrition 2018-as jelentése kifejtette, hogy bizonyos genetikai mutációk vagy rendellenességek "a B12 felszívódásának, szállításának és anyagcseréjének minden aspektusát befolyásolják".
A szigorú vegetáriánusok vagy vegánok B12-vitamin-hiányt okozhatnak. A növények nem termelnek B12-t – főleg állati eredetű termékekben található meg. Ha nem szed vitaminpótlót vagy nem fogyaszt dúsított gabonát, előfordulhat, hogy nem jut elegendő B12-hez.
Ha Ön e kategóriák bármelyikébe tartozik, vagy aggódik a táplálkozása miatt, kérjük, beszélje meg orvosával a B12-vitamin bevitelét, és beszélje meg orvosával, hogy fennáll-e a B12-vitamin-hiány kockázata.
Amint azt a Johns Hopkins Medicine kifejti, a B12-vitamin-hiány kezelése számos tényezőtől függ. Ide tartozik az életkor, az, hogy van-e valamilyen egészségügyi problémája, és hogy érzékeny-e bizonyos gyógyszerekre vagy élelmiszerekre.
Az akut kezelés általában B12-vitamin injekciókat foglal magában, amelyek megkerülhetik a felszívódási zavart. A szájon át szedett B12-vitamin nagyon nagy dózisai hatékonynak bizonyultak. Hiányának okától függően előfordulhat, hogy egész életén át B12-kiegészítőket kell szednie.
Az étrend módosítására is szükség lehet ahhoz, hogy több B12-vitaminban gazdag élelmiszert adjon hozzá. Ha Ön vegetáriánus, számos módja van annak, hogy több B12-vitamint adjon étrendjéhez. A táplálkozási szakértővel való együttműködés segíthet az Ön számára megfelelő terv kidolgozásában.
Ha a családjában előfordult B12-vitamin felszívódási zavar vagy krónikus betegségek, amelyek B12-problémákkal kapcsolatosak, kérjük, forduljon orvosához. Egy egyszerű vérvizsgálatot végezhetnek az Ön szintjének ellenőrzésére.
Vegetáriánusok vagy vegánok számára a legjobb, ha megbeszélik étkezési szokásaikat egy orvossal vagy dietetikussal, és azt, hogy elegendő B12-t kapnak-e.
A rutin vérvizsgálatok kimutathatják, hogy Ön B12-vitamin-hiányban szenved-e, és a kórtörténet vagy más vizsgálatok vagy eljárások segíthetnek megtalálni a hiány kiváltó okát.
A B12-vitamin hiánya gyakori, de nagyon alacsony szintje veszélyes lehet, és olyan tüneteket okozhat, amelyek megzavarják az életét. Ha nem kezelik, a hiány fizikai és pszichológiai tünetei elgyengíthetik, és úgy érezheti, hogy haldoklik.