Regisztrációját arra használjuk, hogy az Ön által elfogadott módon biztosítsuk a tartalmat, és hogy jobban megértsük Önt. Megértésünk szerint ez tőlünk és harmadik felektől származó hirdetéseket is tartalmazhat. Bármikor leiratkozhat. További információ
A B12-vitamin nélkülözhetetlen vitamin, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek B12-vitaminra van szüksége a megfelelő működéshez. A B12-vitamin olyan élelmiszerekben található, mint a hús, hal, tejtermékek vagy étrend-kiegészítők. Ha a vér B12 szintje túl alacsony, hiány lép fel, ami változásokat okoz ebben a három testrészben.
Az egészségügyi webhely így folytatja: "Ez a nyelv szélén történik, az egyik vagy a másik oldalon vagy a nyelv hegyén.
"Néhány ember bizsergést, fájdalmat vagy bizsergést érez viszketés helyett, ami a B12-hiány jele lehet."
Amikor a hiány a szemhez vezető látóideg károsodását okozza, a látás megváltozik.
Ennek a károsodásnak köszönhetően a szemből az agyba továbbított idegi jelek zavarnak, ami látásromlást eredményez.
Az idegrendszer károsodása változásokat okozhat a járásban és a mozgásban, ami hatással lehet az ember egyensúlyára és koordinációjára.
A járásban és mozgásban bekövetkezett változások nem feltétlenül jelentik B12-vitaminhiányt, de lehet, hogy minden esetre ellenőriznie kell.
A honlap hozzátette: "A B12-vitamin ajánlott étrendi bevitele (RDA) 1,8 mikrogramm, idősebb gyermekek és felnőttek esetében 2,4 mikrogramm, terhes nők esetében 2,6 mikrogramm, szoptató nők esetében pedig 2,8 mikrogramm.
"Mivel az idősek 10-30%-a nem tudja hatékonyan felszívni a B12-vitamint az élelmiszerekből, az 50 év felettieknek be kell tartaniuk az RDA-t B12-ben gazdag ételek fogyasztásával vagy B12-vitamin-kiegészítők szedésével.
"Napi 25-100 mikrogramm kiegészítést alkalmaztak az idősek B12-vitamin szintjének fenntartásához."
Tekintse meg a mai nap első és hátsó borítóját, töltse le az újságokat, rendeljen vissza számokat, és használja a történelmi Daily Express újságarchívumot.