Վիտամին B12-ը կարևոր է արյան կարմիր բջիջների ստեղծման, նյարդերի առողջության պահպանման, ԴՆԹ-ի ձևավորման և ձեր մարմնին տարբեր գործառույթներ կատարելու համար: Սա անհրաժեշտ է ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը պահպանելու համար:
Վիտամին B12-ի անբավարար ընդունումը կարող է առաջացնել մի շարք լուրջ ախտանիշներ, ներառյալ դեպրեսիան, հոդացավը և հոգնածությունը: Երբեմն այս հետևանքները կարող են ձեզ թուլացնել այն աստիճան, որ կարող եք մտածել, որ մահանում եք կամ լուրջ հիվանդ եք:
Վիտամին B12-ի դեֆիցիտը կարելի է պարզել արյան պարզ թեստի միջոցով և շատ բուժելի է: Մենք կքննարկենք այն նշանները, որոնք վկայում են, որ դուք բավարար քանակությամբ վիտամին B12 չեք ստանում, և այն բուժումները, որոնք դուք կարող եք օգտագործել:
B12-ի դեֆիցիտի նշաններն ու ախտանիշները միշտ չէ, որ անմիջապես ի հայտ են գալիս: Իրականում, դրանց նկատելի համար կարող են տարիներ պահանջվել: Երբեմն այս ախտանշանները շփոթվում են այլ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են ֆոլաթթվի անբավարարությունը կամ կլինիկական դեպրեսիան:
Կարող են լինել նաև հոգեբուժական ախտանշաններ, թեև այդ ախտանիշների պատճառը սկզբում կարող է ակնհայտ չլինել:
Վիտամին B12-ի պակասը կարող է լուրջ ֆիզիկական և մտավոր ախտանիշներ առաջացնել: Եթե չգիտեք, որ դրանք կապված են վիտամին B12-ի պակասի հետ, կարող եք ցնցված լինել, որ լուրջ հիվանդ եք կամ նույնիսկ մահացել:
Եթե ​​չլուծված մնա, B12-ի պակասը կարող է հանգեցնել մեգալոբլաստիկ անեմիայի, որը լուրջ հիվանդություն է, որի դեպքում մարմնի կարմիր արյան բջիջները (կարմիր արյան բջիջները) ավելի մեծ են, քան նորմալ են, իսկ մատակարարումը անբավարար է:
Վիտամին B12-ի պակասի ճիշտ ախտորոշման և բուժման դեպքում դուք սովորաբար կարող եք վերադառնալ լիարժեք առողջության և նորից ձեզ զգալ:
Համաձայն 2021 թվականի հետազոտության ակնարկի՝ վիտամին B12-ի պակասը կարելի է բաժանել երեք կատեգորիայի.
Ստամոքսում ստեղծված ներքին գործոն կոչվող սպիտակուցը թույլ է տալիս մեր մարմնին կլանել վիտամին B12: Այս սպիտակուցի արտադրության խանգարումը կարող է հանգեցնել անբավարարության:
Անբավարար կլանումը կարող է առաջանալ որոշ աուտոիմուն հիվանդությունների պատճառով: Դրա վրա կարող է ազդել նաև բարիատրիկ վիրահատությունը, որը հեռացնում կամ շրջանցում է բարակ աղիքի ծայրը, որտեղ այն կլանում է վիտամինները:
Կան ապացույցներ, որ մարդիկ կարող են ունենալ B12-ի անբավարարության գենետիկ նախատրամադրվածություն: 2018 թվականի Journal of Nutrition-ի զեկույցը բացատրում է, որ որոշակի գենետիկ մուտացիաներ կամ աննորմալություններ «ազդում են B12-ի կլանման, փոխադրման և նյութափոխանակության բոլոր ասպեկտների վրա»:
Խիստ բուսակերները կամ վեգանները կարող են առաջացնել վիտամին B12-ի դեֆիցիտ: Բույսերը B12 չեն արտադրում, այն հիմնականում հայտնաբերված է կենդանական ծագման մթերքներում: Եթե դուք վիտամինային հավելումներ չեք ընդունում կամ հարստացված հացահատիկ չեք օգտագործում, կարող եք բավարար քանակությամբ B12 չստանաք:
Եթե ​​դուք պատկանում եք այս կատեգորիաներից որևէ մեկին կամ մտահոգված եք ձեր սննդակարգով, խնդրում ենք ձեր բժշկի հետ քննարկել ձեր վիտամին B12-ի ընդունումը և արդյոք դուք վտանգի տակ եք վիտամին B12-ի պակասի համար:
Ինչպես բացատրում է Johns Hopkins Medicine-ը, վիտամին B12-ի դեֆիցիտի բուժումը կախված է բազմաթիվ գործոններից: Դրանք ներառում են ձեր տարիքը, արդյոք դուք ունեք որևէ առողջական վիճակ, և արդյոք զգայուն եք որոշակի դեղամիջոցների կամ սննդի նկատմամբ:
Սովորաբար սուր բուժումը ներառում է վիտամին B12 ներարկումներ, որոնք կարող են շրջանցել մալաբսսսսսումը: Ցույց է տրվել, որ բանավոր վիտամին B12-ի շատ բարձր չափաբաժինները արդյունավետ են: Կախված ձեր դեֆիցիտի պատճառներից, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ցմահ B12 հավելումներ ընդունել:
Սննդակարգի ճշգրտումներ կարող են անհրաժեշտ լինել նաև B12 վիտամինով հարուստ մթերքներ ավելացնելու համար: Եթե դուք բուսակեր եք, ապա ձեր սննդակարգում ավելի շատ վիտամին B12 ավելացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Դիետոլոգի հետ աշխատելը կարող է օգնել ձեզ մշակել ձեզ համար ճիշտ ծրագիր:
Եթե ​​դուք ունեք վիտամին B12-ի թերաբսսսսսման կամ B12-ի հետ կապված քրոնիկական հիվանդություններ, դիմեք ձեր բժշկին: Նրանք կարող են արյան պարզ թեստ անցկացնել՝ ձեր մակարդակը ստուգելու համար:
Բուսակերների կամ վեգանների համար ավելի լավ է քննարկել ձեր ուտելու սովորությունները բժշկի կամ դիետոլոգի հետ և արդյոք բավարար քանակությամբ B12 եք ստանում:
Արյան սովորական թեստերը կարող են պարզել, թե արդյոք դուք ունեք վիտամին B12-ի պակաս, և բժշկական պատմությունը կամ այլ թեստեր կամ ընթացակարգեր կարող են օգնել գտնել անբավարարության հիմնական պատճառը:
Վիտամին B12-ի պակասը տարածված է, բայց շատ ցածր մակարդակը կարող է վտանգավոր լինել և կարող է առաջացնել ախտանիշներ, որոնք խանգարում են ձեր կյանքին: Եթե չբուժեք, այս անբավարարության ֆիզիկական և հոգեբանական ախտանշանները կարող են թուլացնել և ձեզ ստիպել զգալ, որ մեռնում եք: