Մենք օգտագործում ենք ձեր գրանցումը, որպեսզի տրամադրենք բովանդակություն այնպես, ինչպես դուք համաձայն եք, և բարելավելու ձեր մասին մեր հասկացողությունը: Ըստ մեր հասկացողության՝ սա կարող է ներառել մեր և երրորդ կողմերի գովազդները: Դուք կարող եք ցանկացած պահի չեղարկել բաժանորդագրությունը: Լրացուցիչ տեղեկություններ
Վիտամին B12-ը կարևոր բաղադրիչ է օրգանիզմի առողջ գործունեության համար, քանի որ այն անհրաժեշտ է արյան կարմիր բջիջների արտադրության համար: Սակայն մեծ թվով մարդիկ կարող են բավարար քանակությամբ վիտամին B12 չստանալ: Եթե ​​դուք գտնվում եք պակասի վտանգի տակ, դուք կարող եք ցույց տալ վաղ նախազգուշացնող ութ նշաններից որևէ մեկը:
Վիտամին B12-ն օգտագործվում է սննդից էներգիա ազատելու և ֆոլաթթվին օգնելու արյան սպիտակ բջիջների ձևավորմանը:
Մարդկանց մեծամասնությանը անհրաժեշտ է մոտ 1,5 մկգ վիտամին B12 ամեն օր, և մարմինը այն չի արտադրում բնական ճանապարհով:
Սա նշանակում է, որ ամբողջ աշխարհում մեծ թվով մարդիկ չունեն վիտամին B12, առանց դրա մասին իմանալու:
Այս վիճակի նշանները կարող են նաև տարիներ տևել զարգացնելու համար, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք դժվարությամբ նկատել անմիջապես ախտանիշները:
Այնուամենայնիվ, ըստ սննդաբան բժիշկ Ալեն Ստյուարտի, դուք պետք է տեղյակ լինեք որոշ վաղ նշանների մասին:
Դուք կարող եք նաև ցավոտ, այտուցված լեզու ունենալ: Ձեր ճաշակի ընկալիչները կարող են անհետանալ այտուցվածության պատճառով:
Բաց մի թողեք վիտամին B12-ի պակասը. ազդրի հետևի մասում քորոցը նշան է [Վերլուծություն] Վիտամին B12 անբավարարություն. Երեք տեսողական ազդանշան եղունգների վրա B12-ի ցածր մակարդակի համար [Վերջին] Վիտամին B12 անբավարարություն. վիտամինի պակասը կարող է ազդել գործունեության վրա [Հետազոտություն]
Վիտամին B12-ի պակասը ընդհանուր պրակտիկայում տարածված թերություններից է»,- գրել է նա իր կայքում։
«Դեֆիցիտի վաղ ախտանշանները ներառում են հոգնածություն, քաշի կորուստ, լեզվի ցավ, անուշադրություն, տրամադրության փոփոխություններ, ոտքերի զգայունության կորուստ, հավասարակշռության կորուստ, երբ աչքերը փակ են կամ մթության մեջ, և դժվարությամբ քայլելը:
«Մեր օրերում մասնագիտացված բանավոր հավելումների կանոնավոր օգտագործումը կամ վիտամին B12 ներարկումները կարող են ամբողջությամբ բուժել կամ կանխել թերությունները»:
Ստուգեք այսօրվա առաջին էջը և հետևի շապիկը, ներբեռնեք թերթը, պատվիրեք գրառման համարը և օգտագործեք Daily Express թերթի պատմական արխիվը: