Վիտամին B12-ի դեֆիցիտը կարող է առաջանալ, եթե մարդը չի ստանում բավարար քանակությամբ վիտամին իր սննդակարգում և չի բուժվում, կարող են առաջանալ բարդություններ, ինչպիսիք են տեսողության խնդիրներ, հիշողության կորուստ, անոմալ արագ սրտի բաբախյուն և ֆիզիկական համակարգման կորուստ:

Այն լավագույնս ձեռք է բերվում կենդանական ծագման մթերքների միջոցով, ինչպիսիք են միսը, սաղմոնը, կաթը և ձուն, ինչը նշանակում է, որ վեգաններն ու բուսակերները կարող են վտանգի տակ ունենալ վիտամին B12-ի պակաս:

Նաև որոշ բժշկական պայմաններ կարող են ազդել մարդու կողմից B12-ի կլանման վրա, ներառյալ վնասակար անեմիան:

Ճաքճքված շուրթերը կապված են նաև B այլ վիտամինների, ներառյալ B9 (ֆոլաթթու), վիտամին B12 (ռիբոֆլավին) և B6 վիտամինների պակասի հետ:

Ցինկի պակասը կարող է նաև առաջացնել շուրթերի ճաքճքվածություն, ինչպես նաև չորություն, գրգռվածություն և բորբոքում բերանի կողքերին:

Ախտանիշներից շատերը բարելավվում են բուժման հետ, սակայն պայմանով պայմանավորված որոշ խնդիրներ կարող են անդառնալի լինել, եթե չբուժվեն:

NHS-ը զգուշացնում է. «Որքան երկար պայմանը չբուժվի, այնքան մեծ կլինի մշտական ​​վնասի հավանականությունը»:

NHS-ը խորհուրդ է տալիս. «Եթե ձեր վիտամին B12-ի դեֆիցիտը պայմանավորված է ձեր սննդակարգում առկա վիտամինի պակասով, ձեզ կարող են նշանակել վիտամին B12 հաբեր՝ ընդունելու համար ամեն օր կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում:

«Մարդիկ, ովքեր դժվարանում են բավարար քանակությամբ վիտամին B12 ստանալ իրենց սննդակարգում, օրինակ՝ նրանք, ովքեր հետևում են վեգանական սննդակարգին, կարող են ցմահ կարիք ունենալ վիտամին B12 հաբեր:

«Չնայած դա ավելի քիչ տարածված է, բայց երկարատև սխալ սննդակարգի հետևանքով առաջացած վիտամին B12-ի դեֆիցիտով մարդկանց կարող է խորհուրդ տալ դադարեցնել հաբեր ընդունելը, երբ նրանց վիտամին B12-ի մակարդակը վերադառնա նորմալ, և նրանց սննդակարգը բարելավվի»:

Եթե ​​ձեր վիտամին B12-ի պակասը պայմանավորված չէ ձեր սննդակարգում վիտամին B12-ի պակասով, դուք սովորաբար պետք է հիդրոքսոկոբալամինի ներարկում կատարեք ձեր մնացած կյանքի ընթացքում յուրաքանչյուր երկու-երեք ամիսը մեկ: