Antara mengkhawatirkan COVID-19 dan timbulnya alergi musim semi, menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan melindungi diri dari potensi infeksi menjadi lebih penting dari sebelumnya. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menambahkan makanan kaya vitamin C ke dalam menu harian Anda.

“Vitamin C adalah antioksidan kuat, paling dikenal untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda,” kata dokter bersertifikat Bindiya Gandhi, MD, kepada mindbodygreen. Nutrisi tersebut, juga dikenal sebagai asam askorbat, telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Antioksidan dalam vitamin C membantu mengurangi peradangan, melawan radikal bebas, dan meningkatkan sel darah putih. Sebagai manfaat tambahan, vitamin C mendukung penuaan yang sehat dengan mengelola efek stres oksidatif.