Kami menggunakan pendaftaran Anda untuk menyediakan konten dengan cara yang Anda setujui dan untuk meningkatkan pemahaman kami tentang Anda. Menurut pemahaman kami, ini mungkin termasuk iklan dari kami dan pihak ketiga. Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja. Informasi lebih lanjut
Vitamin B12 merupakan vitamin esensial yang artinya tubuh membutuhkan vitamin B12 agar dapat berfungsi dengan baik. Vitamin B12 dapat ditemukan pada makanan seperti daging, ikan, produk susu atau suplemen. Ketika kadar B12 dalam darah terlalu rendah, terjadi defisiensi sehingga menyebabkan perubahan pada ketiga bagian tubuh tersebut.
Situs kesehatan tersebut melanjutkan: "Ini terjadi di tepi lidah, di satu sisi atau di sisi lain, atau di ujung.
"Beberapa orang merasa kesemutan, nyeri, atau kesemutan alih-alih gatal, yang mungkin merupakan tanda kekurangan B12."
Ketika kekurangan tersebut menyebabkan kerusakan pada saraf optik yang menuju ke mata, terjadi perubahan penglihatan.
Akibat kerusakan tersebut, sinyal saraf yang dikirimkan dari mata ke otak terganggu sehingga mengakibatkan gangguan penglihatan.
Kerusakan pada sistem saraf dapat menyebabkan perubahan cara berjalan dan bergerak sehingga dapat mempengaruhi keseimbangan dan koordinasi seseorang.
Perubahan cara berjalan dan bergerak tidak selalu berarti Anda kekurangan vitamin B12, namun Anda mungkin perlu memeriksakannya untuk berjaga-jaga.
Situs web tersebut menambahkan: “Asupan makanan yang direkomendasikan (RDA) untuk vitamin B12 adalah 1,8 mikrogram, dan untuk anak-anak dan orang dewasa, 2,4 mikrogram; wanita hamil, 2,6 mikrogram; dan wanita menyusui, 2,8 mikrogram.
“Karena 10% hingga 30% lansia tidak dapat menyerap vitamin B12 secara efektif dari makanan, orang di atas 50 tahun harus memenuhi RDA dengan mengonsumsi makanan kaya B12 atau mengonsumsi suplemen vitamin B12.
Suplemen 25-100 mikrogram per hari telah digunakan untuk menjaga kadar vitamin B12 pada lansia.
Periksa halaman depan dan sampul belakang hari ini, unduh surat kabar, pesan kembali terbitan, dan gunakan arsip surat kabar Daily Express yang bersejarah.