Kami menggunakan pendaftaran Anda untuk menyediakan konten dengan cara yang Anda setujui dan untuk meningkatkan pemahaman kami tentang Anda. Menurut pemahaman kami, ini mungkin termasuk iklan dari kami dan pihak ketiga. Anda dapat berhenti berlangganan kapan saja. Informasi lebih lanjut
Vitamin B12 merupakan komponen penting untuk kesehatan fungsi tubuh karena diperlukan untuk produksi sel darah merah. Namun banyak orang mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin B12. Jika Anda berisiko mengalami kekurangan, Anda mungkin menunjukkan salah satu dari delapan tanda peringatan dini.
Vitamin B12 digunakan untuk membantu melepaskan energi dari makanan dan membantu asam folat membuat sel darah putih.
Kebanyakan orang membutuhkan sekitar 1,5mcg vitamin B12 setiap hari—dan tubuh tidak memproduksinya secara alami.
Artinya, banyak orang di seluruh dunia kekurangan vitamin B12 tanpa menyadarinya.
Tanda-tanda kondisi ini mungkin memerlukan waktu bertahun-tahun untuk berkembang, yang berarti Anda mungkin kesulitan menyadari gejala langsungnya.
Namun, menurut ahli gizi Dr. Allen Stewart, Anda harus mewaspadai beberapa tanda awal.
Anda mungkin juga mengalami lidah yang nyeri dan bengkak. Selera Anda mungkin hilang karena pembengkakan.
Jangan lewatkan kekurangan vitamin B12: kesemutan di bagian belakang paha adalah tandanya [Analisis] Kekurangan vitamin B12: Tiga isyarat visual rendahnya B12 pada kuku [Terbaru] Kekurangan vitamin B12: Kekurangan vitamin dapat mempengaruhi aktivitas [Penelitian]
“Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu kekurangan yang umum terjadi pada praktik umum,” tulisnya di situsnya.
Gejala awal defisiensi antara lain kelelahan, penurunan berat badan, sakit lidah, kurang perhatian, perubahan mood, hilangnya sensasi pada kaki, kehilangan keseimbangan saat mata tertutup atau dalam gelap, dan kesulitan berjalan.
“Saat ini, penggunaan rutin suplemen oral khusus atau suntikan vitamin B12 dapat sepenuhnya mengobati atau mencegah defisiensi.”
Periksa halaman depan dan sampul belakang hari ini, unduh koran, pesan terbitan pos, dan gunakan arsip surat kabar Daily Express yang bersejarah.