Defisiensi Vitamin B12

Kebanyakan orang di AS mendapat cukup nutrisi ini. Jika Anda tidak yakin, Anda bisa bertanya kepada dokter Anda apakah Anda harus menjalani tes darah untuk memeriksa kadar vitamin B12 Anda.

Seiring bertambahnya usia, penyerapan vitamin ini menjadi lebih sulit. Hal ini juga dapat terjadi jika Anda pernah menjalani operasi penurunan berat badan atau operasi lain yang mengangkat sebagian perut Anda, atau jika Anda banyak minum.

Anda mungkin juga lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin B12 jika Anda memiliki:

• Atrofiradang perut, di mana milikmuperutlapisannya sudah menipis
• Anemia pernisiosa, yang membuat tubuh Anda sulit menyerap vitamin B12
• Kondisi yang mempengaruhi usus kecil Anda, sepertipenyakit Crohn,penyakit celiac, pertumbuhan bakteri, atau parasit
• Menyalahgunakan alkohol atau minum terlalu banyak, yang dapat mempersulit tubuh Anda menyerap nutrisi atau menghalangi Anda mengonsumsi cukup kalori. Salah satu tanda bahwa Anda kekurangan vitamin B12 mungkin adalah glositis, atau lidah yang bengkak dan meradang.
• Gangguan sistem kekebalan tubuh, sepertipenyakit Gravesataulupus
• Telah mengonsumsi obat-obatan tertentu yang mengganggu penyerapan B12. Ini termasuk beberapa obat sakit maag termasuk penghambat pompa proton (PPI) sepertiesomeprazol(Nexium),lansoprazol(Sebelumnya),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(protoniks), Danrabeprazol(Aciphex), penghambat H2 seperti famotidine (Pepcid AC), dan obat diabetes tertentu sepertimetformin(Glukofag).

Anda juga bisa mendapatkankekurangan vitamin B12jika Anda mengikuti avegandiet (artinya Anda tidak mengonsumsi produk hewani apa pun, termasuk daging, susu, keju, dan telur) atau Anda seorang vegetarian yang tidak mengonsumsi cukup telur atau produk susu untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 Anda. Dalam kedua kasus tersebut, Anda dapat menambahkan makanan yang diperkaya ke dalam diet Anda atau mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan ini. Pelajari lebih lanjut tentang berbagai jenissuplemen vitamin B.

Perlakuan

Jika Anda menderita anemia pernisiosa atau kesulitan menyerap vitamin B12, Anda memerlukan suntikan vitamin ini terlebih dahulu. Anda mungkin perlu terus mendapatkan suntikan ini, mengonsumsi suplemen dosis tinggi melalui mulut, atau meminumnya melalui hidung setelah itu

Orang dewasa lanjut usia yang kekurangan vitamin B12 kemungkinan besar harus mengonsumsi suplemen B12 setiap hari atau multivitamin yang mengandung B12.

Bagi kebanyakan orang, pengobatan menyelesaikan masalahnya. Tapi, apa sajakerusakan sarafyang terjadi karena kekurangan bisa bersifat permanen.

Pencegahan

Kebanyakan orang dapat mencegah kekurangan vitamin B12 dengan mengonsumsi cukup daging, unggas, makanan laut, produk susu, dan telur.

Jika Anda tidak mengonsumsi produk hewani, atau Anda memiliki kondisi medis yang membatasi seberapa baik tubuh Anda menyerapnyanutrisi, Anda dapat mengonsumsi vitamin B12 dalam bentuk multivitamin atau suplemen lain dan makanan yang diperkaya dengan vitamin B12.

Jika Anda memilih untuk mengonsumsi vitamin B12suplemen, beri tahu dokter Anda, sehingga mereka dapat memberi tahu Anda berapa banyak yang Anda butuhkan, atau memastikan hal tersebut tidak akan memengaruhi obat apa pun yang Anda minum.