Enweghị vitamin B12 nwere ike ime ma ọ bụrụ na mmadụ anaghị enweta vitamin zuru oke na nri ya, ma hapụ ya, nsogbu ndị dị ka nsogbu ọhụụ, nkwụsị ebe nchekwa, nkụchi obi na-adịghị ngwa ngwa na nkwụsị nke nhazi anụ ahụ nwere ike ime.

A na-enweta ya nke ọma site na nri sitere na anụmanụ, dị ka anụ, salmon, mmiri ara ehi na akwa, nke pụtara na ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ nke ịghọ ụkọ vitamin B12.

Ọzọkwa, ụfọdụ ọnọdụ ahụike nwere ike imetụta nnabata mmadụ nke B12, gụnyere anaemia na-emebi emebi.

E jikọtawokwa egbugbere ọnụ gbawara agbawa na ụkọ vitamin B ndị ọzọ, gụnyere vitamin B9 (folate), vitamin B12 (riboflavin) na vitamin B6.

Enweghị ụkọ zinc nwekwara ike ime ka egbugbere ọnụ gbawara agbawa, yana nkụ, mgbakasị ahụ na mbufụt n'akụkụ ọnụ.

Ọtụtụ n'ime mgbaàmà ahụ na-akawanye mma site na ọgwụgwọ, ma ụfọdụ nsogbu nke ọnọdụ ahụ kpatara nwere ike ọ gaghị agbanwe ma ọ bụrụ na a naghị agwọ ya.

NHS na-adọ aka ná ntị: "Ka ọnọdụ ahụ na-aga n'ihu na-adịghị agwọta ya, ohere nke mmebi na-adịgide adịgide na-abawanye."

Ndị NHS na-adụ ọdụ, sị: “Ọ bụrụ na ụkọ vitamin B12 bụ enweghị vitamin dị na nri gị kpatara, enwere ike ịnye gị mbadamba vitamin B12 ka ị were kwa ụbọchị n'etiti nri.

“Ndị ọ na-esiri ike inweta vitamin B12 zuru oke na nri ha, dị ka ndị na-agbaso nri anaghị eri anụ, nwere ike ịchọ mbadamba vitamin B12 maka ndụ ha.

"Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe a na-ahụkarị, ndị nwere vitamin B12 ụkọ vitamin B12 nke nri na-adịghị eri ogologo oge na-akpata nwere ike ịdụ ọdụ ka ha kwụsị ịṅụ mbadamba nkume ahụ ozugbo vitamin B12 ha laghachiri na nkịtị ma nri ha na-akawanye mma."

Ọ bụrụ na ụkọ vitamin B12 abụghị nke enweghị vitamin B12 na nri gị, ị ga-achọkarị ịgba ọgwụ hydroxocobalamin kwa ọnwa abụọ ruo atọ maka oge ndụ gị niile.