Coronavirus: Ụdị Delta Plus ọhụrụ a ọ ga-emetụta ndị agbagoro ọgwụ mgbochi? Nke a bụ ihe anyị maara ugbu a
Coronavirus: Ụdị Delta Plus ọhụrụ a ọ ga-emetụta ndị agbagoro ọgwụ mgbochi? Nke a bụ ihe anyị maara ugbu a
Zere ikesa okwu rụrụ arụ, nkwutọ, ma ọ bụ mkpasu iwe, ma etinyekwala aka na mwakpo onwe onye, ​​mmegbu, ma ọ bụ ịkpali ịkpọasị megide obodo ọ bụla. Nyere anyị aka ihichapụ okwu ndị na-adabaghị na ntuziaka ndị a wee kaa ha ka mkparị. Ka anyị gbakọọ aka mee ka mkparịta ụka ahụ bụrụ nke mepere anya.
Kemgbe mmalite nke ọrịa na-efe efe, a na-atụ aro ka ịtinyekwu nri nwere vitamin C na nri iji kwalite ahụike ahụike. Dị ka otu nnyocha si kwuo, vitamin a na-agbaze mmiri na-enyere aka ibelata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa na ọbụna nwee ike ịlụso nje virus ọgụ. Mana ibunye ihe oriri a nwekwara ike ịkpata mmetụta ụfọdụ na-adịghị mkpa. Iji nweta uru kachasị, nri niile gụnyere nri ahụike yana nri na-edozi ahụ kwesịrị iri ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Nke a bụ ole vitamin C ị chọrọ iri n'otu ụbọchị.
Dị ka ụlọ ọgwụ Mayo si kwuo, ndị ikom karịrị afọ 19 kwesịrị ịṅụ 90 mg nke vitamin C kwa ụbọchị, ụmụ nwanyị kwesịrị ịṅụ 75 mg kwa ụbọchị. N'oge ime na ị na-enye nwa ara, ọchịchọ maka ihe oriri a na-edozi mmiri na-abawanye. N'ime oge a pụrụ iche, ụmụ nwanyị kwesịrị ịnara 85 mg na 120 mg nke vitamin C n'otu n'otu. Ndị na-ese anwụrụ na-achọkwa nri na-edozi ahụ, n'ihi na ise siga na-eri vitamin C n'ime ahụ. 35 mg nke vitamin a zuru ezu maka ndị na-ese anwụrụ. Mgbe ị na-eri ihe karịrị 1,000 mg nke vitamin a kwa ụbọchị, ike nke ahụ anyị inwe vitamin C ga-ebelata site na 50%. Iri oke vitamin a ogologo oge nwere ike ịkpata mmetụta dị iche iche.
Vitamin soluble mmiri na-ekere òkè dị iche iche n'ichebe anyị pụọ na ọrịa na mgbake ngwa ngwa site na ọnya. Nri bara ụba na vitamin C nwere antioxidants siri ike nke nwere ike ịlụ ọgụ na-emerụ ahụ na-akpata ọrịa. Ọ nwekwara ike inye aka kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ịrụzi anụ ahụ dị n'ime ahụ. Inweta vitamin C zuru oke kwa ụbọchị nwekwara ike ịgwọ ọnya ma mee ka ọkpụkpụ sie ike. Na mgbakwunye, vitamin a na-etinyekwa aka na mmeghachi omume metabolic na ahụ ma dị mkpa maka mmepụta nke fibrin na anụ ahụ njikọ.
Mgbe ị na-eri mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri n'ụdị raw, ị ga-enwetakwu vitamin C. Mgbe ị na-esi nri ha ruo ogologo oge, okpomọkụ na ọkụ ga-agbaji vitamin. Na mgbakwunye, ịgbakwunye nri nwere vitamin C na efere curry ga-agbazekwa nri. Ọ na-abanye n'ime mmiri mmiri, ma mgbe mmiri na-adịghị eri ya, ị nwere ike ọ gaghị enweta vitamin. Gbalịa rie nri ndị dị ndụ nke nwere vitamin C ma zere isi nri.
A na-esikarị na mmamịrị amịpụta oke oriri nke vitamin C, mana irite vitamin C ogologo oge nwere ike imerụ gị ahụ. Ụfọdụ mmetụta ndị a na-enwekarị na ịṅụbiga vitamin a bụ:
Ejila mgbakwunye ọ gwụla ma ị nwere ndenye ọgwụ. Ọtụtụ mmadụ nwere ike nweta vitamin C zuru oke na nri ha.
Mụta maka ụdị ndụ kachasị ọhụrụ, ejiji na ihe ịma mma, nka mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na isiokwu na-ekpo ọkụ na ahụike na nri.
Biko pịa ebe a ka ịdebanye aha na akwụkwọ akụkọ ndị ọzọ nwere ike ịmasị gị, ị nwere ike ịchọta akụkọ ịchọrọ ịgụ na igbe mbata gị mgbe niile.
Daalụ maka ịdenye aha! Ị debanyere aha na akụkọ metụtara nnukwu mmepe na ahụike, ọgwụ na ọdịmma.
Daalụ maka ịdenye aha! Ị debanyere aha na akụkọ metụtara nnukwu mmepe na ahụike, ọgwụ na ọdịmma.