Milli þess að hafa áhyggjur af COVID-19 og upphafi vorofnæmis er mikilvægara en nokkru sinni fyrr að halda ónæmiskerfinu þínu sterku og vernda þig fyrir hugsanlegum sýkingum. Ein leið til að gera það er með því að bæta C-vítamínríkum matvælum við daglegt mataræði.

"C-vítamín er öflugt andoxunarefni, þekktast fyrir að styðja við ónæmiskerfið þitt," segir læknir Bindiya Gandhi, læknir, við mindbodygreen. Sýnt hefur verið fram á að næringarefnið, einnig þekkt sem askorbínsýra, eykur ónæmisvirkni.

Andoxunarefnin í C-vítamíni hjálpa til við að gera þetta með því að draga úr bólgu, berjast gegn sindurefnum og bæta hvít blóðkorn. Til að auka ávinninginn styður C-vítamín heilbrigða öldrun með því að stjórna áhrifum oxunarálags.