Við notum skráningu þína til að veita efni á þann hátt sem þú samþykkir og til að bæta skilning okkar á þér. Samkvæmt skilningi okkar getur þetta falið í sér auglýsingar frá okkur og þriðja aðila. Þú getur sagt upp áskrift hvenær sem er. Frekari upplýsingar
B12 vítamín er mikilvægur þáttur fyrir heilbrigða starfsemi líkamans vegna þess að það er nauðsynlegt fyrir framleiðslu rauðra blóðkorna. En mikill fjöldi fólks getur ekki fengið nóg vítamín B12. Ef þú ert í hættu á skort geturðu sýnt eitthvað af átta viðvörunarmerkjum.
B12 vítamín er notað til að losa orku úr mat og hjálpa fólínsýru að búa til hvít blóðkorn.
Flestir þurfa um það bil 1,5mcg af B12 vítamíni á hverjum degi - og líkaminn framleiðir það ekki náttúrulega.
Þetta þýðir að stór hluti fólks um allan heim skortir B12 vítamín án þess að vita af því.
Einkenni þessa ástands geta einnig tekið mörg ár að þróast, sem þýðir að þú gætir átt erfitt með að taka eftir einkennunum strax.
Hins vegar, samkvæmt næringarfræðingi Dr. Allen Stewart, ættir þú að vera meðvitaður um nokkur snemmbúin merki.
Þú gætir líka verið með sársaukafulla, bólgna tungu. Bragðlaukar geta horfið vegna bólgu.
Ekki missa af B12-vítamínskorti: náladofi aftan í læri er merki [Greining] B12-vítamínskortur: Þrjár sjónrænar vísbendingar um lágt B12 á nöglum [Nýjasta] B12-vítamínskortur: Vítamínskortur getur haft áhrif á virkni [Rannsóknir]
„Skortur á B12 vítamíni er einn af algengum annmörkum í heimilislækningum,“ skrifaði hann á vefsíðu sína.
„Snemma einkenni skorts eru þreyta, þyngdartap, særindi í tungunni, athyglisbrest, skapbreytingar, tilfinningaleysi í fótum, jafnvægisleysi þegar augun eru lokuð eða í myrkri og erfiðleikar við gang.
"Nú á dögum getur regluleg notkun sérhæfðra fæðubótarefna til inntöku eða B12-vítamínsprautur meðhöndlað eða komið í veg fyrir skort."
Skoðaðu forsíðu og baksíðu dagsins, halaðu niður blaðinu, pantaðu póstblaðið og notaðu hið sögulega blaðaskjalasafn Daily Express.