Tra la preoccupazione per il COVID-19 e l'insorgenza delle allergie primaverili, è più importante che mai mantenere forte il proprio sistema immunitario e proteggersi da eventuali infezioni. Un modo per farlo è aggiungere cibi ricchi di vitamina C alla tua dieta quotidiana.

"La vitamina C è un potente antiossidante, noto soprattutto per supportare il sistema immunitario", dice a mindbodygreen il medico certificato Bindiya Gandhi, MD. È stato dimostrato che il nutriente, noto anche come acido ascorbico, migliora il funzionamento immunitario.

Gli antiossidanti contenuti nella vitamina C aiutano a ridurre l’infiammazione, combattendo i radicali liberi e migliorando i globuli bianchi. Per un ulteriore vantaggio, la vitamina C supporta un invecchiamento sano gestendo gli effetti dello stress ossidativo.