Carenza di vitamina B12

La maggior parte delle persone negli Stati Uniti ne assume abbastanza di questo nutriente. Se non sei sicuro, puoi chiedere al tuo medico se dovresti sottoporti a un esame del sangue per controllare il livello di vitamina B12.

Con l’età, può diventare più difficile assorbire questa vitamina. Può succedere anche se hai subito un intervento chirurgico per perdere peso o un'altra operazione che ha rimosso parte dello stomaco, o se bevi molto.

Potresti anche avere maggiori probabilità di avere una carenza di vitamina B12 se hai:

• Atroficogastrite, in cui il tuostomacoil rivestimento si è assottigliato
• Anemia perniciosa, che rende difficile per il corpo assorbire la vitamina B12
• Condizioni che colpiscono l'intestino tenue, comeLa malattia di Crohn,malattia celiaca, crescita batterica o un parassita
• Hai abusato di alcol o bevuto molto, il che può rendere più difficile per il tuo corpo assorbire i nutrienti o impedirti di mangiare abbastanza calorie. Un segno che ti manca abbastanza vitamina B12 potrebbe essere la glossite o una lingua gonfia e infiammata.
• Disturbi del sistema immunitario, ad esempioMorbo di GravesOlupus
• Sto assumendo alcuni farmaci che interferiscono con l'assorbimento della vitamina B12. Ciò include alcuni medicinali per il bruciore di stomaco, inclusi gli inibitori della pompa protonica (PPI) comeesomeprazolo(Nexium),lansoprazolo(Prevac),omeprazolo(Prilosec OTC),pantoprazolo(Protonix), Erabeprazolo(Aciphex), bloccanti H2 come la famotidina (Pepcide AC) e alcuni medicinali per il diabete comemetformina(Glucofago).

Puoi anche ottenerecarenza di vitamina B12se segui aveganodieta (il che significa che non mangi prodotti di origine animale, inclusi carne, latte, formaggio e uova) o sei un vegetariano che non mangia abbastanza uova o latticini per soddisfare il tuo fabbisogno di vitamina B12. In entrambi i casi, puoi aggiungere cibi fortificati alla tua dieta o assumere integratori per soddisfare questa esigenza. Scopri di più sui diversi tipi diintegratori di vitamina B.

Trattamento

Se soffri di anemia perniciosa o hai difficoltà ad assorbire la vitamina B12, all'inizio avrai bisogno di iniezioni di questa vitamina. Potrebbe essere necessario continuare a ricevere queste iniezioni, assumere dosi elevate di un integratore per via orale o assumerlo successivamente per via nasale

Gli anziani che hanno una carenza di vitamina B12 dovranno probabilmente assumere un integratore giornaliero di B12 o un multivitaminico che contenga B12.

Per la maggior parte delle persone, il trattamento risolve il problema. Ma qualunquedanno ai nerviciò che è accaduto a causa della carenza potrebbe essere permanente.

Prevenzione

La maggior parte delle persone può prevenire la carenza di vitamina B12 mangiando abbastanza carne, pollame, frutti di mare, latticini e uova.

Se non mangi prodotti di origine animale o hai una condizione medica che limita la capacità di assorbimento del tuo corponutrienti, puoi assumere la vitamina B12 in un multivitaminico o altro integratore e alimenti arricchiti con vitamina B12.

Se scegli di assumere la vitamina B12integratori, informa il tuo medico, in modo che possa dirti quanto ne hai bisogno o assicurarti che non incidano sui medicinali che stai assumendo.