בין הדאגה ל-COVID-19 לבין הופעת אלרגיות באביב, חשוב יותר מתמיד לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה ולהגן על עצמך מכל זיהומים פוטנציאליים. אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי הוספת מזונות עשירים בוויטמין C לתזונה היומית שלך.

"ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק, הידוע ביותר בתמיכה במערכת החיסונית שלך", אומר ל-mindbodygreen רופא מוסמך Bindiya Gandhi, MD. הוכח כי החומר התזונתי, הידוע גם בשם חומצה אסקורבית, משפר את תפקוד מערכת החיסון.

נוגדי החמצון בוויטמין C עוזרים לעשות זאת על ידי הפחתת דלקת, מאבק ברדיקלים חופשיים ושיפור תאי דם לבנים. לתועלת נוספת, ויטמין C תומך בהזדקנות בריאה על ידי ניהול ההשפעות של מתח חמצוני.