אנו משתמשים ברישום שלך כדי לספק תוכן באופן שאתה מסכים לו וכדי לשפר את ההבנה שלנו לגביך. לפי הבנתנו, הדבר עשוי לכלול פרסומות מאיתנו ומצדדים שלישיים. אתה יכול לבטל את המנוי בכל עת. מידע נוסף
ויטמין B12 הוא ויטמין חיוני, מה שאומר שהגוף צריך ויטמין B12 כדי לפעול כראוי. ויטמין B12 ניתן למצוא במזונות כמו בשר, דגים, מוצרי חלב או תוספי מזון. כאשר רמת ה-B12 בדם נמוכה מדי, נוצר מחסור שגורם לשינויים בשלושת חלקי הגוף הללו.
אתר הבריאות ממשיך: "זה קורה בקצה הלשון, לצד זה או אחר או בקצה.
"יש אנשים שמרגישים עקצוץ, כאב או עקצוץ במקום גירוד, מה שעשוי להיות סימן למחסור ב-B12."
כאשר החוסר גורם לפגיעה בעצב הראייה המוביל לעין, מתרחשים שינויים בראייה.
עקב נזק זה, האותות העצבים המועברים מהעיניים למוח מופרעים, וכתוצאה מכך פגיעה בראייה.
פגיעה במערכת העצבים עלולה לגרום לשינויים באופן ההליכה והתנועה, מה שיכול להשפיע על שיווי המשקל והקואורדינציה של האדם.
שינויים בדרך ההליכה והתנועה לא בהכרח אומרות שיש לך מחסור בויטמין B12, אבל ייתכן שיהיה עליך לבדוק זאת לכל מקרה.
האתר הוסיף: "הצריכה התזונתית המומלצת עבור ויטמין B12 היא 1.8 מיקרוגרם, ולילדים גדולים ומבוגרים, 2.4 מיקרוגרם; נשים בהריון, 2.6 מיקרוגרם; ונשים מניקות, 2.8 מיקרוגרם.
"מכיוון ש-10% עד 30% מהקשישים אינם יכולים לספוג ביעילות ויטמין B12 במזון, אנשים מעל גיל 50 צריכים לעמוד ב-RDA על ידי אכילת מזונות עשירים ב-B12 או נטילת תוספי ויטמין B12.
"השתמשו בתוספת של 25-100 מיקרוגרם ליום כדי לשמור על רמות ויטמין B12 בקשישים."
בדוק את העמוד הראשון והכריכה האחורית של היום, הורד עיתונים, הזמינו גיליונות אחוריים והשתמש בארכיון ההיסטורי של עיתוני דיילי אקספרס.