אנו משתמשים ברישום שלך כדי לספק תוכן באופן שאתה מסכים לו וכדי לשפר את ההבנה שלנו לגביך. לפי הבנתנו, הדבר עשוי לכלול פרסומות מאיתנו ומצדדים שלישיים. אתה יכול לבטל את המנוי בכל עת. מידע נוסף
ויטמין B12 הוא מרכיב חשוב לתפקוד בריא של הגוף מכיוון שהוא הכרחי לייצור תאי דם אדומים. אבל מספר גדול של אנשים עלול שלא לקבל מספיק ויטמין B12. אם אתה בסיכון לחוסר, אתה עשוי להראות כל אחד משמונת סימני האזהרה המוקדמים.
ויטמין B12 משמש כדי לעזור לשחרר אנרגיה מהמזון ולעזור לחומצה פולית לייצר תאי דם לבנים.
רוב האנשים זקוקים לכ-1.5 מק"ג של ויטמין B12 כל יום - והגוף אינו מייצר אותו באופן טבעי.
המשמעות היא שמספר רב של אנשים ברחבי העולם חסר ויטמין B12 מבלי לדעת זאת.
הסימנים של מצב זה עשויים לקחת גם שנים עד להתפתח, מה שאומר שאתה עלול להיתקל בקושי להבחין בסימפטומים המיידיים.
עם זאת, לדברי התזונאית ד"ר אלן סטיוארט, עליך להיות מודע לכמה סימנים מוקדמים.
ייתכן גם שיש לך לשון כואבת ונפוחה. בלוטות הטעם שלך עלולות להיעלם עקב נפיחות.
אל תפספסו מחסור בוויטמין B12: עקצוץ בחלק האחורי של הירך הוא סימן [ניתוח] מחסור בוויטמין B12: שלושה רמזים חזותיים לחוסר B12 בציפורניים [האחרון] מחסור בוויטמין B12: מחסור בויטמין יכול להשפיע על הפעילות [מחקר]
"מחסור בויטמין B12 הוא אחד החסרים הנפוצים בפרקטיקה הכללית", כתב באתר שלו.
"תסמינים מוקדמים של מחסור כוללים עייפות, ירידה במשקל, כאב בלשון, חוסר תשומת לב, שינויים במצב הרוח, אובדן תחושה בכפות הרגליים, אובדן שיווי משקל כאשר עיניים עצומות או בחושך, וקושי בהליכה.
"כיום, שימוש קבוע בתוספים מיוחדים דרך הפה או זריקות ויטמין B12 יכול לטפל או למנוע חוסרים לחלוטין."
בדוק את העמוד הראשון והשער האחורי של היום, הורד את העיתון, הזמינו את גיליון הפוסט והשתמש בארכיון ההיסטורי של העיתון דיילי אקספרס.