מחסור בוויטמין B12

רוב האנשים בארה"ב מקבלים מספיק מהחומר התזונתי הזה. אם אתה לא בטוח, אתה יכול לשאול את הרופא שלך אם אתה צריך לעשות בדיקת דם כדי לבדוק את רמת ויטמין B12 שלך.

עם הגיל, זה יכול להיות קשה יותר לספוג ויטמין זה. זה יכול לקרות גם אם עברת ניתוח הרזיה או ניתוח אחר שהסיר חלק מהקיבה שלך, או אם אתה שותה הרבה.

ייתכן גם שיש לך סיכוי גבוה יותר לקבל מחסור בוויטמין B12 אם יש לך:

• מְכוּלֶהדַלֶקֶת הַקֵבָה, שבו שלךבֶּטֶןבטנה התדלדל
• אנמיה מזיקה, אשר מקשה על הגוף שלך לספוג ויטמין B12
• מצבים המשפיעים על המעי הדק שלך, כגוןמחלת קרוהן,מחלת צליאק, גידול חיידקים או טפיל
• השתמשו לרעה באלכוהול או שתו הרבה, מה שעלול להקשות על הגוף שלכם לספוג חומרים מזינים או למנוע מכם לאכול מספיק קלוריות. סימן אחד לכך שחסר לך מספיק B12 עשוי להיות גלוסיטיס, או לשון נפוחה ומודלקת.
• הפרעות במערכת החיסון, כגוןמחלת גרייבסאוֹזָאֶבֶת
• נוטל תרופות מסוימות שמפריעות לספיגה של B12. זה כולל כמה תרופות לצרבת כולל מעכבי משאבת פרוטון (PPIs) כגוןאזומפרזול(נקסיום),לנסופרזול(Prevacid),אומפרזול(Prilosec OTC),פנטופרזול(פרוטוניקס), ורבפרזול(אציפקס), חוסמי H2 כגון פמוטידין (Pepcid AC), ותרופות מסוימות לסוכרת כגוןמטפורמין(גלוקופג).

אתה יכול גם לקבלמחסור בוויטמין B12אם אתה עוקב אחר אטִבעוֹנִידיאטה (כלומר אינך אוכל מוצרים מן החי, כולל בשר, חלב, גבינה וביצים) או שאתה צמחוני שלא אוכל מספיק ביצים או מוצרי חלב כדי לענות על צורכי הוויטמין B12 שלך. בשני המקרים הללו, אתה יכול להוסיף מזון מועשר לתזונה שלך או לקחת תוספים כדי לענות על צורך זה. למידע נוסף על הסוגים השונים שלתוספי ויטמין B.

יַחַס

אם יש לך אנמיה מזיקה או מתקשים לספוג ויטמין B12, תזדקק לזריקות של ויטמין זה בהתחלה. ייתכן שתצטרך להמשיך לקבל את הזריקות האלה, לקחת מינונים גבוהים של תוסף דרך הפה, או לקבל את זה באף לאחר מכן

מבוגרים יותר שיש להם מחסור בוויטמין B12 יצטרכו ככל הנראה ליטול תוסף B12 יומי או מולטי ויטמין המכיל B12.

עבור רוב האנשים, הטיפול פותר את הבעיה. אבל, כלנזק עצבישקרה בגלל החסר יכול להיות קבוע.

מְנִיעָה

רוב האנשים יכולים למנוע מחסור בוויטמין B12 על ידי אכילת מספיק בשר, עופות, פירות ים, מוצרי חלב וביצים.

אם אתה לא אוכל מוצרים מהחי, או שיש לך מצב רפואי שמגביל את מידת הספיגה של הגוף שלךחומרים מזינים, אתה יכול לקחת ויטמין B12 במולטי ויטמין או תוסף אחר ומזונות מועשרים בויטמין B12.

אם תבחר לקחת ויטמין B12תוספי מזון, הודע לרופא שלך, כדי שיוכל לומר לך כמה אתה צריך, או לוודא שהם לא ישפיעו על כל התרופות שאתה נוטל.