ビタミンB12注射が減量に役立つと主張する人もいますが、専門家はそれを推奨していません。副作用や、場合によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
2019年の研究によると、肥満の人は平均体重の人よりビタミンB12のレベルが低い。しかし、ビタミンが体重を減らすのに役立つことは証明されていません。
ビタミンB12注射は、ビタミンB12を吸収できない人にとっては必要ですが、ビタミンB12注射には一定のリスクと副作用が伴います。肺内の体液の蓄積や血栓など、一部のリスクは深刻になる可能性があります。
B12 は、一部の食品に含まれる水溶性ビタミンです。錠剤の形で経口栄養補助食品として入手できますが、医師が注射として処方することもあります。体内でビタミンB12を生成できないため、ビタミンB12のサプリメントが必要な人もいます。
B12 を含む化合物はコバラミンとしても知られています。 2 つの一般的な形態には、シアノコバラミンとヒドロキシコバラミンが含まれます。
医師はビタミン B12 欠乏症をビタミン B12 注射で治療することがよくあります。 B12欠乏症の原因の1つは悪性貧血で、腸が十分なビタミンB12を吸収できないと赤血球が減少します。
医療従事者は腸を迂回してワクチンを筋肉に注射します。したがって、体は必要なものを摂取します。
2019年の研究では、肥満とビタミンB12レベルの低下との間には逆相関があることが指摘されています。これは、肥満の人は中程度の体重の人よりもレベルが低い傾向があることを意味します。
しかし、研究の著者らは、因果関係の証拠がないため、これは注射が体重減少に役立つことを意味するものではないと強調している。研究者らは、肥満によってビタミンB12レベルが低下するのか、それともビタミンB12レベルが低いと肥満になりやすいのかを判断できなかった。
このような研究の結果を解釈して、悪性貧血救済（PAR）は、肥満はビタミンB12欠乏症患者の習慣または併存疾患の結果である可能性があると指摘した。逆に、ビタミン B12 欠乏は代謝に影響を及ぼし、肥満につながる可能性があります。
PARは、ビタミンB12が欠乏し、口からビタミンを吸収できない人にのみビタミンB12注射を行うことを推奨しています。
減量のためにB12注射は必要ありません。ほとんどの人にとって、バランスの取れた食事は、ビタミン B12 などの健康に必要な栄養素を提供します。
ただし、ビタミンB12欠乏症の人は、食事からビタミンを十分に吸収できない可能性があります。これが起こると、ビタミンB12のサプリメントや注射が必要になる場合があります。
肥満の方や体重が気になる方は医師の診察をお勧めします。彼らは、健康的かつ持続可能な方法で適度な体重に達する方法についてアドバイスを提供することができます。
さらに、ビタミン B12 に興味がある人は、経口サプリメントを摂取する前に医師に相談する必要があります。 B12欠乏症の可能性があると思われる場合は、血液検査を行って調べることができます。
専門家は減量のためのB12注射を推奨していません。いくつかの研究では、肥満の人はビタミンB12のレベルが低いことが示されています。しかし、研究者らは、肥満の影響でビタミンB12レベルが低下するのか、それともビタミンB12レベルの低下が肥満の要因となるのかについては分かっていない。
B12 注射は副作用を引き起こす可能性があり、その中には重篤なものもあります。バランスの取れた食事をしているほとんどの人は十分なビタミン B12 を摂取していますが、医師はビタミン B12 を吸収できない人に注射を行うことがあります。
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