新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) の心配と春のアレルギーの発症の間で、免疫システムを強力に保ち、潜在的な感染症から身を守ることがこれまで以上に重要です。そのための1つの方法は、ビタミンCが豊富な食品を毎日の食事に加えることです。

「ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、免疫システムをサポートすることで最もよく知られています」と認定医師のビンディヤ・ガンジー医師はmindbodygreenに語った。アスコルビン酸としても知られるこの栄養素は、免疫機能を強化することが示されています。

ビタミンCに含まれる抗酸化物質は、炎症を軽減し、フリーラジカルと闘い、白血球を改善することでこれを助けます。さらなる利点として、ビタミン C は酸化ストレスの影響を管理することで健康的な老化をサポートします。