Antarane kuwatir babagan COVID-19 lan wiwitan alergi musim semi, luwih penting tinimbang sadurunge supaya sistem kekebalan awak kuwat lan nglindhungi dhewe saka infeksi potensial. Salah siji cara kanggo nindakake iku kanthi nambahake panganan sing sugih vitamin C ing diet saben dina.

"Vitamin C minangka antioksidan kuat, sing paling dikenal kanggo ndhukung sistem kekebalan awak," ujare dokter sing disertifikasi papan Bindiya Gandhi, MD, marang mindbodygreen. Nutrisi, uga dikenal minangka asam askorbat, wis ditampilake kanggo nambah fungsi imun.

Antioksidan ing vitamin C mbantu nindakake iki kanthi nyuda inflamasi, nglawan radikal bebas, lan ningkatake sel getih putih. Kanggo entuk manfaat tambahan, vitamin C ndhukung penuaan sehat kanthi ngatur efek stres oksidatif.