Kita nggunakake registrasi sampeyan kanggo nyedhiyakake konten kanthi cara sing sampeyan setuju lan nambah pangerten babagan sampeyan. Miturut pangerten kita, iki bisa uga kalebu pariwara saka kita lan pihak katelu. Sampeyan bisa unsubscribe kapan wae. informasi liyane
Vitamin B12 minangka vitamin penting, sing tegese awak butuh vitamin B12 supaya bisa mlaku kanthi bener. Vitamin B12 bisa ditemokake ing panganan kayata daging, iwak, produk susu utawa suplemen. Nalika tingkat B12 ing getih kurang banget, ana kekurangan, nyebabake owah-owahan ing telung bagean awak kasebut.
Situs web kesehatan terus: "Iki kedadeyan ing pinggir ilat, ing sisih siji utawa sisih liyane utawa ing pucuk.
"Sawetara wong aran tingling, nyeri, utawa tingling tinimbang gatel, sing bisa dadi tandha kekurangan B12."
Nalika kekurangan nyebabake karusakan ing saraf optik sing ngarah menyang mripat, owah-owahan sesanti kedadeyan.
Amarga karusakan iki, sinyal saraf sing ditularake saka mata menyang otak kaganggu, nyebabake gangguan penglihatan.
Kerusakan sistem saraf bisa nyebabake owah-owahan ing cara sampeyan mlaku lan obah, sing bisa mengaruhi keseimbangan lan koordinasi wong.
Owah-owahan ing cara sampeyan mlaku lan obah ora ateges sampeyan kekurangan vitamin B12, nanging sampeyan bisa uga kudu mriksa apa wae.
Situs web kasebut nambahake: "Rekomendasi asupan diet (RDA) kanggo vitamin B12 yaiku 1,8 mikrogram, lan kanggo bocah-bocah lan wong diwasa, 2,4 mikrogram; wanita ngandhut, 2,6 mikrogram; lan wanita sing nyusoni, 2,8 mikrogram.
"Amarga 10% nganti 30% wong tuwa ora bisa nyerep vitamin B12 kanthi efektif ing panganan, wong sing umure luwih saka 50 kudu nemoni RDA kanthi mangan panganan sing sugih B12 utawa njupuk suplemen vitamin B12.
"Suplemen 25-100 mikrogram saben dina wis digunakake kanggo njaga tingkat vitamin B12 ing wong tuwa."
Priksa kaca ngarep lan tutup mburi saiki, download koran, pesen masalah lan gunakake arsip koran Daily Express sing bersejarah.