Kekurangan Vitamin B12

Umume wong ing AS entuk cukup nutrisi iki. Yen sampeyan ora yakin, sampeyan bisa takon dhokter yen sampeyan kudu njupuk tes getih kanggo mriksa tingkat vitamin B12 sampeyan.

Kanthi umur, bisa dadi luwih angel nyerep vitamin iki. Iki uga bisa kedadeyan yen sampeyan wis operasi bobot mundhut utawa operasi liyane sing mbusak bagean weteng, utawa yen sampeyan ngombe akeh banget.

Sampeyan bisa uga luwih cenderung ngalami kekurangan vitamin B12 yen sampeyan duwe:

• Atrofigastritis, ing ngendi Panjenenganwetenglining wis tipis
• Anemia pernicious, sing ndadekake awak angel nyerep vitamin B12
• Kondisi sing mengaruhi usus cilik, kayatapenyakit Crohn,penyakit celiac, wutah bakteri, utawa parasit
• Nyalahi panggunaan alkohol utawa ngombe akeh banget, sing bisa nggawe awak luwih angel nyerep nutrisi utawa nyegah mangan kalori sing cukup. Salah sawijining tandha yen sampeyan kurang cukup B12 yaiku glossitis, utawa ilat sing bengkak lan inflamasi.
• Gangguan sistem kekebalan, kayatapenyakit Gravesutawalupus
• Wis njupuk obat-obatan tartamtu sing ngganggu panyerepan B12. Iki kalebu sawetara obat heartburn kalebu inhibitor pompa proton (PPIs) kayataesomeprazole(Nexium),lansoprazole(Prevacid),omeprazole(Prilosec OTC),pantoprazole(Protonix), lanrabeprazole(Aciphex), H2 blocker kayata famotidine (Pepcid AC), lan obat diabetes tartamtu kayatametformin(Glucophage).

Sampeyan uga bisa njalukkurang vitamin B12yen sampeyan tindakake avegandiet (tegese sampeyan ora mangan produk kewan, kalebu daging, susu, keju, lan endhog) utawa sampeyan vegetarian sing ora mangan cukup endhog utawa produk susu kanggo nyukupi kabutuhan vitamin B12. Ing loro kasus kasebut, sampeyan bisa nambah panganan sing diperkaya ing diet utawa njupuk suplemen kanggo nyukupi kabutuhan kasebut. Sinau luwih lengkap babagan macem-macem jinissuplemen vitamin B.

Perawatan

Yen sampeyan duwe anemia pernicious utawa duwe masalah nyerep vitamin B12, sampeyan kudu njupuk vitamin iki ing wiwitan. Sampeyan bisa uga kudu terus njupuk tembakan iki, njupuk dosis dhuwur saka suplemen kanthi tutuk, utawa njupuk irung sawise iku.

Wong tuwa sing kurang vitamin B12 mesthine kudu njupuk suplemen B12 saben dina utawa multivitamin sing ngandhut B12.

Kanggo umume wong, perawatan ngrampungake masalah kasebut. Nanging, sembarangkarusakan syarafsing kedaden amarga kekurangan bisa permanen.

Nyegah

Umume wong bisa nyegah kekurangan vitamin B12 kanthi mangan cukup daging, unggas, panganan laut, produk susu, lan endhog.

Yen sampeyan ora mangan produk kewan, utawa sampeyan duwe kondisi medis sing mbatesi carane nyerep awaknutrisi, sampeyan bisa njupuk vitamin B12 ing multivitamin utawa suplemen liyane lan panganan sing diperkaya karo vitamin B12.

Yen sampeyan milih njupuk vitamin B12tambahan, supaya dhokter sampeyan ngerti, supaya dheweke bisa menehi katrangan babagan jumlah sing sampeyan butuhake, utawa priksa manawa ora bakal mengaruhi obat-obatan sing sampeyan gunakake.