ვიტამინი B12 აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების შესაქმნელად, ნერვული ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, დნმ-ის ფორმირებისთვის და ეხმარება თქვენს ორგანიზმს სხვადასხვა ფუნქციების შესრულებაში. ეს აუცილებელია ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ვიტამინი B12-ის არასაკმარისი მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სერიოზული სიმპტომები, მათ შორის დეპრესია, სახსრების ტკივილი და დაღლილობა. ხანდახან ამ ეფექტებმა შეიძლება დაასუსტოს იმ დონემდე, რომ იფიქროთ, რომ კვდებით ან მძიმედ ავად ხართ.
ვიტამინის B12 დეფიციტი შეიძლება აღმოიფხვრას მარტივი სისხლის ტესტის საშუალებით და ძალიან განკურნებადია. ჩვენ განვიხილავთ იმ ნიშნებს, რომ თქვენ არ იღებთ საკმარის ვიტამინ B12-ს და განვიხილავთ სამკურნალო საშუალებებს, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ.
B12 დეფიციტის ნიშნები და სიმპტომები ყოველთვის არ ვლინდება დაუყოვნებლივ. სინამდვილეში, მათ შესამჩნევად შეიძლება წლები დასჭირდეს. ზოგჯერ ეს სიმპტომები შეცდომით სხვა დაავადებებშია, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ან კლინიკური დეპრესია.
შესაძლოა არსებობდეს ფსიქიატრიული სიმპტომებიც, თუმცა ამ სიმპტომების გამომწვევი მიზეზი შესაძლოა თავიდანვე აშკარა არ იყოს.
ვიტამინი B12-ის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ფიზიკური და ფსიქიკური სიმპტომები. თუ არ იცით, რომ ეს დაკავშირებულია B12 ვიტამინის დეფიციტთან, შეიძლება შოკირებული დარჩეთ, რომ მძიმედ ავად ხართ ან მკვდარიც კი ხართ.
თუ გადაუჭრელი დარჩა, B12 დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს მეგალობლასტური ანემია, რომელიც არის სერიოზული დაავადება, რომლის დროსაც სხეულის სისხლის წითელი უჯრედები (RBC) უფრო დიდია ვიდრე ნორმალური და მიწოდება არასაკმარისი.
B12 ვიტამინის დეფიციტის სწორი დიაგნოზით და მკურნალობით, ჩვეულებრივ, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ სრულ ჯანმრთელობას და თავი კვლავ იგრძნოთ.
2021 წლის კვლევის მიმოხილვის მიხედვით, ვიტამინი B12 დეფიციტი შეიძლება დაიყოს სამ კატეგორიად:
ცილა, რომელსაც ეწოდება შინაგანი ფაქტორი, რომელიც წარმოიქმნება კუჭში, საშუალებას აძლევს ჩვენს სხეულს აითვისოს ვიტამინი B12. ამ ცილის წარმოებაში ჩარევამ შეიძლება გამოიწვიოს დეფიციტი.
მალაბსორბცია შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული აუტოიმუნური დაავადებებით. მასზე ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ბარიატრიულმა ქირურგიამ, რომელიც შლის ან გვერდის ავლით წვრილი ნაწლავის ბოლოს, სადაც ის შთანთქავს ვიტამინებს.
არსებობს მტკიცებულება, რომ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ გენეტიკური მიდრეკილება B12 დეფიციტის მიმართ. 2018 წლის ანგარიშში ჟურნალ of Nutrition განმარტა, რომ გარკვეული გენეტიკური მუტაციები ან ანომალიები „ზემოქმედებს B12-ის შეწოვის, ტრანსპორტირებისა და მეტაბოლიზმის ყველა ასპექტზე“.
მკაცრმა ვეგეტარიანელებმა ან ვეგანებმა შეიძლება გამოიწვიონ ვიტამინის B12 დეფიციტი. მცენარეები არ ქმნიან B12-ს - ის ძირითადად გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში. თუ არ იღებთ ვიტამინის დანამატებს ან არ მოიხმართ გამაგრებულ მარცვლეულს, შესაძლოა არ მიიღოთ საკმარისი B12.
თუ რომელიმე ამ კატეგორიას მიეკუთვნებით ან გაწუხებთ თქვენი კვება, გთხოვთ, განიხილეთ თქვენი ვიტამინის B12 მიღება ექიმთან და ხართ თუ არა რისკის ქვეშ ვიტამინ B12 დეფიციტისთვის.
როგორც Johns Hopkins Medicine-მა განმარტა, B12 ვიტამინის დეფიციტის მკურნალობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ეს მოიცავს თქვენს ასაკს, გაქვთ თუ არა სამედიცინო მდგომარეობა და ხართ თუ არა მგრძნობიარე გარკვეული მედიკამენტების ან საკვების მიმართ.
ჩვეულებრივ, მწვავე მკურნალობა მოიცავს ვიტამინის B12 ინექციებს, რომლებსაც შეუძლიათ მალაბსორბციის გვერდის ავლით. პერორალური ვიტამინი B12-ის ძალიან მაღალი დოზები ეფექტურია. დეფიციტის მიზეზიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ B12 დანამატების მიღება უვადოდ.
დიეტის კორექტირება ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს B12 ვიტამინით მდიდარი საკვების დასამატებლად. თუ ვეგეტარიანელი ხართ, არსებობს მრავალი გზა, რომ დაამატოთ მეტი ვიტამინი B12 თქვენს დიეტაში. დიეტოლოგთან მუშაობა დაგეხმარებათ შეიმუშაოთ თქვენთვის შესაფერისი გეგმა.
თუ გაქვთ B12 ვიტამინის მალაბსორბციის ოჯახური ისტორია ან B12-ის პრობლემებთან დაკავშირებული ქრონიკული დაავადებები, გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს. მათ შეუძლიათ ჩაატარონ სისხლის მარტივი ტესტი თქვენი დონის შესამოწმებლად.
ვეგეტარიანელებისთვის ან ვეგანებისთვის, უმჯობესია განიხილონ თქვენი კვების ჩვევები ექიმთან ან დიეტოლოგთან და იღებთ თუ არა საკმარის B12-ს.
სისხლის რუტინულმა ანალიზებმა შეიძლება დადგინდეს, გაქვთ თუ არა ვიტამინი B12-ის დეფიციტი, ხოლო სამედიცინო ისტორია ან სხვა ტესტები ან პროცედურები დაგეხმარებათ იპოვოთ დეფიციტის ძირითადი მიზეზი.
ვიტამინი B12-ის დეფიციტი ხშირია, მაგრამ ძალიან დაბალმა დონემ შეიძლება საშიში იყოს და გამოიწვიოს სიმპტომები, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს სიცოცხლეს. თუ მკურნალობა არ დარჩება, ამ დეფიციტის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სიმპტომები შეიძლება იყოს დამღუპველი და გაგრძნობინოთ, რომ კვდებით.