ჩვენ ვიყენებთ თქვენს რეგისტრაციას იმისათვის, რომ მოგაწოდოთ კონტენტი ისე, როგორც თქვენ ეთანხმებით და გავაუმჯობესოთ თქვენი გაგება. ჩვენი გაგებით, ეს შეიძლება მოიცავდეს ჩვენგან და მესამე მხარის რეკლამებს. გამოწერის გაუქმება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ. მეტი ინფორმაცია
ვიტამინი B12 მნიშვნელოვანი კომპონენტია სხეულის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის, რადგან ის აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის. მაგრამ ადამიანების დიდმა რაოდენობამ შეიძლება არ მიიღოს საკმარისი ვიტამინი B12. თუ თქვენ ხართ დეფიციტის რისკის ქვეშ, შეიძლება გამოავლინოთ რვა ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშანი.
ვიტამინი B12 გამოიყენება საკვებიდან ენერგიის განთავისუფლებაში და ეხმარება ფოლიუმის მჟავას სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნაში.
ადამიანების უმეტესობას ყოველდღიურად სჭირდება დაახლოებით 1,5 მკგ ვიტამინი B12 - და ორგანიზმი მას ბუნებრივად არ გამოიმუშავებს.
ეს ნიშნავს, რომ მთელს მსოფლიოში ადამიანების დიდ რაოდენობას აკლია ვიტამინი B12, ამის ცოდნის გარეშე.
ამ მდგომარეობის ნიშნები შეიძლება ასევე განვითარდეს წლები, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ მყისიერი სიმპტომების შემჩნევა.
თუმცა, დიეტოლოგის დოქტორ ალენ სტიუარტის თქმით, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენიმე ადრეული ნიშანი.
ასევე შეიძლება გქონდეთ მტკივნეული, შეშუპებული ენა. თქვენი გემოვნების კვირტები შეიძლება გაქრეს შეშუპების გამო.
არ გამოტოვოთ ვიტამინი B12 დეფიციტი: ბარძაყის უკანა ნაწილში ჩხვლეტა არის ნიშანი [ანალიზი] ვიტამინი B12 დეფიციტი: სამი ვიზუალური ნიშანი დაბალი B12 ფრჩხილებზე [უახლესი] ვიტამინი B12 დეფიციტი: ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს აქტივობაზე [კვლევა]
„ვიტამინ B12-ის დეფიციტი ერთ-ერთი გავრცელებული დეფიციტია ზოგად პრაქტიკაში“, - წერს ის თავის ვებგვერდზე.
„დეფიციტის ადრეული სიმპტომები მოიცავს დაღლილობას, წონის დაკლებას, ენის ტკივილს, უყურადღებობას, განწყობის ცვლილებას, ფეხებში მგრძნობელობის დაკარგვას, ბალანსის დაკარგვას თვალების დახუჭვისას ან სიბნელეში და სიარულის გაძნელებას.
„დღესდღეობით, სპეციალიზებული პერორალური დანამატების ან ვიტამინის B12 ინექციების რეგულარულ გამოყენებას შეუძლია მთლიანად განკურნოს ან თავიდან აიცილოს დეფიციტი“.
შეამოწმეთ დღევანდელი წინა გვერდი და უკანა ყდა, ჩამოტვირთეთ გაზეთი, შეუკვეთეთ პოსტის ნომერი და გამოიყენეთ გაზეთ Daily Express-ის ისტორიული არქივი.