ვიტამინი B12-ის დეფიციტი შეიძლება მოხდეს, თუ ადამიანი არ იღებს საკმარის ვიტამინს დიეტაში და მკურნალობის გარეშე, შეიძლება მოხდეს ისეთი გართულებები, როგორიცაა მხედველობის პრობლემები, მეხსიერების დაკარგვა, არანორმალურად სწრაფი გულისცემა და ფიზიკური კოორდინაციის დაკარგვა.

ის საუკეთესოდ მიიღება ცხოველური წარმოშობის საკვებით, როგორიცაა ხორცი, ორაგული, რძე და კვერცხი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ვეგანები და ვეგეტარიანელები შესაძლოა B12 ვიტამინის დეფიციტის რისკის ქვეშ აღმოჩნდნენ.

ასევე, ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის მიერ B12-ის შეწოვაზე, მათ შორის პერნიციულ ანემიაზე.

დახეთქილი ტუჩები ასევე დაკავშირებულია სხვა B ვიტამინების დეფიციტთან, მათ შორის ვიტამინი B9 (ფოლატი), ვიტამინი B12 (რიბოფლავინი) და ვიტამინი B6.

თუთიის დეფიციტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტუჩების დახეთქილება, ასევე პირის ღრუს გვერდებზე სიმშრალე, გაღიზიანება და ანთება.

ბევრი სიმპტომი უმჯობესდება მკურნალობით, მაგრამ მდგომარეობით გამოწვეული ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება შეუქცევადი იყოს მკურნალობის გარეშე.

NHS აფრთხილებს: ”რაც უფრო დიდხანს დარჩება მდგომარეობა უმკურნალო, მით უფრო მაღალია მუდმივი დაზიანების შანსი.”

NHS გვირჩევს: „თუ თქვენი ვიტამინის B12 დეფიციტი გამოწვეულია თქვენს დიეტაში ვიტამინის ნაკლებობით, შეიძლება დაგინიშნოთ ვიტამინი B12 ტაბლეტები, რომ მიიღოთ ყოველდღე კვებას შორის.

„ადამიანებს, რომლებსაც უჭირთ საკმარისი რაოდენობით ვიტამინის B12 მიღება თავიანთი რაციონიდან, როგორიცაა ვეგანური დიეტის მიმდევრები, შეიძლება მთელი სიცოცხლე დასჭირდეთ B12 ვიტამინის ტაბლეტები.

„მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნაკლებად გავრცელებულია, B12 ვიტამინის დეფიციტის მქონე ადამიანებს, რომლებიც გამოწვეულია ხანგრძლივი არასრულფასოვანი დიეტით, შეიძლება ურჩევენ, შეწყვიტონ ტაბლეტების მიღება, როგორც კი მათი ვიტამინი B12 დონე ნორმალურად დაბრუნდება და მათი დიეტა გაუმჯობესდება“.

თუ თქვენი ვიტამინის B12 დეფიციტი არ არის გამოწვეული თქვენს დიეტაში ვიტამინის B12-ის ნაკლებობით, ჩვეულებრივ დაგჭირდებათ ჰიდროქსოქობალამინის ინექცია ყოველ ორ-სამ თვეში მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.