ვიტამინი B12 დეფიციტი

აშშ-ში ადამიანების უმეტესობა საკმარისად იღებს ამ საკვებ ნივთიერებას. თუ არ ხართ დარწმუნებული, შეგიძლიათ ჰკითხოთ ექიმს, უნდა გაიაროთ თუ არა სისხლის ტესტი, რათა შეამოწმოთ თქვენი ვიტამინის B12 დონე.

ასაკთან ერთად, ამ ვიტამინის ათვისება უფრო რთული ხდება. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ გაიკეთეთ წონის დაკლების ოპერაცია ან სხვა ოპერაცია, რომელმაც ამოიღო თქვენი კუჭის ნაწილი, ან თუ სვამთ ძლიერად.

თქვენ ასევე შეიძლება უფრო მეტად მიიღოთ ვიტამინი B12 დეფიციტი, თუ გაქვთ:

• ატროფიულიგასტრიტი, რომელშიც თქვენიკუჭისუგულებელყოფა გათხელდა
• პერნიციოზული ანემია, რომელიც ართულებს თქვენს ორგანიზმს ვიტამინ B12-ის ათვისებას
• პირობები, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს წვრილ ნაწლავზე, როგორიცააკრონის დაავადება,ცელიაკიაბაქტერიების ზრდა ან პარაზიტი
• ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან დიდი რაოდენობით დალევა, რამაც შეიძლება გაართულოს თქვენს ორგანიზმს საკვები ნივთიერებების შეწოვა ან ხელი შეგიშალოთ საკმარისი კალორიების მიღებაში. ერთი ნიშანი იმისა, რომ საკმარისი B12 აკლიათ, შეიძლება იყოს გლოსიტი, ან შეშუპებული, ანთებითი ენა.
• იმუნური სისტემის დარღვევები, როგორიცააგრეივსის დაავადებაანმგლურას
• ვიღებდი გარკვეულ მედიკამენტებს, რომლებიც ხელს უშლიან B12-ის შეწოვას. ეს მოიცავს გულძმარვის ზოგიერთ მედიკამენტს, მათ შორის პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორებს (PPIs), როგორიცააეზომეპრაზოლი(ნექსიუმი),ლანსოპრაზოლი(პრევაციდი),ომეპრაზოლი(Prilosec OTC),პანტოპრაზოლი(პროტონიქსი), დარაბეპრაზოლი(აციფექსი), H2 ბლოკატორები, როგორიცაა ფამოტიდინი (პეპციდი AC) და დიაბეტის გარკვეული მედიკამენტები, როგორიცაამეტფორმინი(გლუკოფაგი).

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთვიტამინი B12 დეფიციტითუ მიჰყვებით ავეგანურიდიეტა (იგულისხმება, რომ თქვენ არ მიირთმევთ ცხოველურ პროდუქტებს, მათ შორის ხორცს, რძეს, ყველს და კვერცხს) ან ხართ ვეგეტარიანელი, რომელიც არ ჭამს საკმარის კვერცხს ან რძის პროდუქტებს, რომ დააკმაყოფილოს თქვენი ვიტამინის B12 საჭიროება. ორივე შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაამატოთ გამაგრებული საკვები თქვენს დიეტაში ან მიიღოთ დანამატები ამ საჭიროების დასაკმაყოფილებლად. შეიტყვეთ მეტი სხვადასხვა ტიპის შესახებB ვიტამინის დანამატები.

მკურნალობა

თუ გაქვთ პერნიციოზული ანემია ან გაქვთ B12 ვიტამინის შეწოვის პრობლემა, თავდაპირველად დაგჭირდებათ ამ ვიტამინის მიღება. შეიძლება დაგჭირდეთ გააგრძელოთ ეს აცრები, მიიღოთ დანამატის მაღალი დოზები პერორალურად ან ამის შემდეგ მიიღოთ ცხვირით

ხანდაზმულებს, რომლებსაც აქვთ B12 ვიტამინის დეფიციტი, სავარაუდოდ უნდა მიიღონ ყოველდღიური B12 დანამატი ან მულტივიტამინი, რომელიც შეიცავს B12-ს.

ადამიანების უმეტესობისთვის მკურნალობა პრობლემას წყვეტს. მაგრამ, ნებისმიერინერვის დაზიანებარაც დეფიციტის გამო მოხდა, შეიძლება იყოს მუდმივი.

პრევენცია

ადამიანების უმეტესობას შეუძლია B12 ვიტამინის დეფიციტის თავიდან აცილება საკმარისი ხორცის, ფრინველის, ზღვის პროდუქტების, რძის პროდუქტებისა და კვერცხის მიღებით.

თუ არ მიირთმევთ ცხოველურ პროდუქტებს, ან გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ზღუდავს რამდენად კარგად შეიწოვება თქვენი სხეულინუტრიენტები, შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი B12 მულტივიტამინის ან სხვა დანამატის სახით და B12 ვიტამინით გამდიდრებული საკვები.

თუ გადაწყვეტთ ვიტამინ B12-ის მიღებასდანამატებიაცნობეთ თქვენს ექიმს, რათა მათ გითხრათ რამდენი გჭირდებათ, ან დარწმუნდეთ, რომ ისინი გავლენას არ მოახდენს თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებზე.