Тіркелуіңізді мазмұнды сіз келіскендей қамтамасыз ету және сіз туралы түсінігімізді жақсарту үшін пайдаланамыз. Біздің түсінігіміз бойынша, бұл біздің және үшінші тараптардың жарнамаларын қамтуы мүмкін. Жазылымнан кез келген уақытта бас тарта аласыз. Қосымша ақпарат
В12 дәрумені маңызды дәрумен болып табылады, бұл дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін В12 дәрумені қажет екенін білдіреді. В12 витаминін ет, балық, сүт өнімдері немесе қоспалар сияқты тағамдардан табуға болады. Қандағы В12 деңгейі тым төмен болған кезде дененің осы үш бөлігінде өзгерістер тудыратын жетіспеушілік пайда болады.
Денсаулық веб-сайтында: «Бұл тілдің шетінде, бір жағында немесе екінші жағында немесе ұшында болады.
«Кейбір адамдар қышудың орнына қышынуды, ауырсынуды немесе қышуды сезінеді, бұл В12 тапшылығының белгісі болуы мүмкін».
Жетіспеушілік көзге апаратын оптикалық нервке зақым келтірсе, көру қабілетінің өзгеруі орын алады.
Бұл зақымданудың салдарынан көзден миға берілетін жүйке сигналдары бұзылып, көру қабілеті нашарлайды.
Жүйке жүйесінің зақымдануы адамның тепе-теңдігі мен координациясына әсер ететін жүру және қозғалу тәсілінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.
Жүру және қозғалу тәсілінің өзгеруі міндетті түрде В12 дәруменінің жетіспейтінін білдірмейді, бірақ бұл жағдайда оны тексеру қажет болуы мүмкін.
Веб-сайтта былай деп қосылды: «В12 дәрумені үшін ұсынылатын диеталық тұтыну (RDA) - 1,8 микрограмм, ал үлкен балалар мен ересектер үшін - 2,4 микрограмм; жүкті әйелдер үшін - 2,6 микрограмм; және бала емізетін әйелдер үшін - 2,8 микрограмм.
«Егде жастағы адамдардың 10% -дан 30% -на дейін В12 витаминін тағамда тиімді сіңіре алмайтындықтан, 50 жастан асқан адамдар B12-ге бай тағамдарды жеу немесе В12 дәруменін қоспаларды қабылдау арқылы RDA деңгейіне сәйкес келуі керек.
«Тәулігіне 25-100 микрограммдық қоспалар егде жастағы адамдарда В12 витаминінің деңгейін ұстап тұру үшін қолданылған».
Бүгінгі бірінші бет пен артқы мұқабаны тексеріңіз, газеттерді жүктеп алыңыз, нөмірлерге тапсырыс беріңіз және тарихи Daily Express газетінің мұрағатын пайдаланыңыз.