Тіркелуіңізді мазмұнды сіз келіскендей қамтамасыз ету және сіз туралы түсінігімізді жақсарту үшін пайдаланамыз. Біздің түсінігіміз бойынша, бұл біздің және үшінші тараптардың жарнамаларын қамтуы мүмкін. Жазылымнан кез келген уақытта бас тарта аласыз. Қосымша ақпарат
В12 дәрумені дененің сау жұмыс істеуі үшін маңызды компонент болып табылады, өйткені ол қызыл қан жасушаларын өндіру үшін қажет. Бірақ көптеген адамдар В12 витаминін жеткіліксіз алуы мүмкін. Егер сізде жетіспеу қаупі болса, сіз сегіз ерте ескерту белгілерінің кез келгенін көрсете аласыз.
В12 дәрумені тағамнан энергияны босатуға және фолий қышқылының ақ қан жасушаларын жасауға көмектесу үшін қолданылады.
Көптеген адамдарға күн сайын шамамен 1,5 мкг В12 дәрумені қажет - дене оны табиғи түрде жасамайды.
Бұл бүкіл әлем бойынша көптеген адамдарда В12 дәрумені білмей жетіспейтінін білдіреді.
Бұл жағдайдың белгілерінің дамуы үшін де жылдар қажет болуы мүмкін, яғни сіз дереу белгілерді байқай алмайсыз.
Дегенмен, диетолог доктор Аллен Стюарттың айтуынша, сіз кейбір ерте белгілерді білуіңіз керек.
Сондай-ақ, сізде ауыратын, ісінген тіл болуы мүмкін. Ісіну салдарынан дәм сезу бүршіктері жоғалып кетуі мүмкін.
В12 дәрумені тапшылығын жіберіп алмаңыз: жамбастың артындағы қышыну белгісі [Талдау] В12 дәруменінің жетіспеушілігі: Тырнақтардағы В12 деңгейінің төмендеуінің үш көрнекі белгісі [Соңғы] В12 витаминінің тапшылығы: Витамин тапшылығы белсенділікке әсер етуі мүмкін [Зерттеу]
«В12 дәрумені тапшылығы жалпы тәжірибеде жиі кездесетін кемшіліктердің бірі болып табылады», - деп жазды ол өзінің сайтында.
«Жетіспеушіліктің алғашқы белгілеріне шаршау, салмақ жоғалту, тілдің ауыруы, назар аудармау, көңіл-күйдің өзгеруі, аяқтардағы сезімнің жоғалуы, көзді жұмып немесе қараңғыда тепе-теңдікті жоғалту, жүрудің қиындауы жатады.
«Қазіргі уақытта мамандандырылған ауызша қоспаларды немесе В12 дәрумені инъекцияларын үнемі қолдану кемшіліктерді толығымен емдеуге немесе болдырмауға болады».
Бүгінгі бірінші бетті және артқы мұқабаны тексеріңіз, газетті жүктеп алыңыз, пост нөміріне тапсырыс беріңіз және тарихи Daily Express газетінің мұрағатын пайдаланыңыз.