В12 витаминінің тапшылығы

АҚШ-тағы адамдардың көпшілігі осы қоректік затты жеткілікті мөлшерде алады. Егер сіз сенімді болмасаңыз, В12 дәруменінің деңгейін тексеру үшін қан сынағы қажет пе, жоқ па деп дәрігерден сұрай аласыз.

Жасы ұлғайған сайын бұл витаминді сіңіру қиындай түседі. Сондай-ақ, сіз салмақ жоғалту операциясын жасасаңыз немесе асқазаныңыздың бір бөлігін алып тастаған басқа операция жасасаңыз немесе қатты ішсеңіз болуы мүмкін.

Сондай-ақ, сізде В12 дәрумені тапшылығын алу ықтималдығы жоғары болуы мүмкін, егер сізде:

• Атрофиялықгастрит, онда сіздіңасқазанастары жұқарған
• Ағзаға В12 витаминін сіңіруді қиындататын зиянды анемия
• Жіңішке ішекке әсер ететін жағдайлар, мысалыКрон ауруы,целиак ауруы, бактериялардың көбеюі немесе паразит
• Алкогольді теріс пайдаланған немесе көп ішкен, бұл сіздің денеңіздің қоректік заттарды сіңіруін қиындатады немесе жеткілікті калорияларды жеуге кедергі келтіруі мүмкін. Сізге В12 жеткіліксіздігінің бір белгісі глоссит немесе ісінген, қабынған тіл болуы мүмкін.
• Иммундық жүйенің бұзылуы, сияқтыГрейвс ауруынемесеқызыл жегі
• В12 сіңуіне кедергі келтіретін кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау. Бұған протонды сорғы тежегіштері (PPI) сияқты кейбір күйдіргіш дәрілер кіредіэзомепразол(Nexium),лансопразол(Алдын ала),омепразол(Prilosec OTC),пантопразол(Протоникс), жәнерабепразол(Ацифекс), фамотидин сияқты Н2 блокаторлары (Пепцидтік айнымалы ток) және кейбір қант диабетіне қарсы препараттар, мысалыметформин(Глюкофаг).

Сіз де аласызВ12 витаминінің тапшылығыегер сіз авегетариандықдиета (сіз жануарлардан алынатын өнімдерді, соның ішінде ет, сүт, ірімшік және жұмыртқаны жемейсіз) немесе сіз В12 дәруменіне қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін жеткілікті жұмыртқа немесе сүт өнімдерін жемейтін вегетарианшысыз. Осы екі жағдайда да диетаңызға күшейтілген тағамдарды қосуға немесе осы қажеттілікті қанағаттандыру үшін қоспаларды қабылдауға болады. Түрлі түрлері туралы көбірек біліңізВ дәрумені қоспалары.

Емдеу

Егер сізде зиянды анемия болса немесе В12 дәруменін сіңіру қиын болса, сізге алдымен осы дәруменді қабылдау қажет болады. Сізге осы екпелерді алуды жалғастыру, қосымшаның жоғары дозаларын ауыз арқылы қабылдау немесе мұрын арқылы қабылдау қажет болуы мүмкін.

В12 дәрумені тапшылығы бар егде жастағы адамдар күнделікті В12 қоспасын немесе құрамында В12 бар мультивитаминді қабылдауы мүмкін.

Көптеген адамдар үшін емдеу мәселені шешеді. Бірақ, кез келгенжүйке зақымдануытапшылыққа байланысты орын алған жағдай тұрақты болуы мүмкін.

Алдын алу

Көптеген адамдар ет, құс етін, теңіз өнімдерін, сүт өнімдерін және жұмыртқаны жеткілікті мөлшерде жеу арқылы В12 витаминінің жетіспеушілігін болдырмайды.

Жануарлардан алынатын өнімдерді жемесеңіз немесе сіздің денеңіздің қаншалықты жақсы сіңуін шектейтін медициналық жағдайыңыз болсақоректік заттар, сіз В12 дәрумені мультивитаминді немесе басқа қоспалар мен В12 дәруменімен нығайтылған тағамдарды қабылдауға болады.

Егер сіз В12 витаминін қабылдауды таңдасаңызтолықтырулар, дәрігерге хабарлаңыз, олар сізге қаншалықты қажет екенін айта алады немесе олардың сіз қабылдап жатқан кез келген дәріге әсер етпейтініне көз жеткізіңіз.