វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់បង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម រក្សាសុខភាពសរសៃប្រសាទ បង្កើត DNA និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបំពេញមុខងារផ្សេងៗ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ការទទួលទានវីតាមីន B12 មិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន រួមទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឈឺសន្លាក់ និងអស់កម្លាំង។ ពេលខ្លះផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយរហូតដល់អ្នកគិតថាអ្នកកំពុងស្លាប់ ឬឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។
កង្វះវីតាមីន B12 អាចត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញ និងអាចព្យាបាលបានខ្ពស់។ យើងនឹងបំបែកសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកមិនទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ និងវិធីព្យាបាលដែលអ្នកអាចប្រើបាន។
សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃកង្វះ B12 មិនតែងតែលេចឡើងភ្លាមៗនោះទេ។ ជាការពិត វាអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីឱ្យវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជួនកាលរោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានគេយល់ច្រឡំចំពោះជំងឺផ្សេងទៀត ដូចជាកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក។
វាក៏អាចមានរោគសញ្ញាវិកលចរិកផងដែរ ទោះបីជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះប្រហែលជាមិនច្បាស់នៅពេលដំបូងក៏ដោយ។
កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាទាំងនេះទាក់ទងនឹងកង្វះវីតាមីន B12 អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលអ្នកឈឺធ្ងន់ ឬស្លាប់។
ប្រសិនបើមិនបានដោះស្រាយទេ កង្វះ B12 អាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ដែលជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលកោសិកាឈាមក្រហម (RBC) របស់រាងកាយមានទំហំធំជាងធម្មតា ហើយការផ្គត់ផ្គង់មិនគ្រប់គ្រាន់។
ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងការព្យាបាលនៃកង្វះវីតាមីន B12 ជាធម្មតាអ្នកអាចត្រឡប់ទៅមានសុខភាពពេញលេញ និងមានអារម្មណ៍ដូចខ្លួនអ្នកម្តងទៀត។
យោងទៅតាមទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការស្រាវជ្រាវក្នុងឆ្នាំ 2021 កង្វះវីតាមីន B12 អាចត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទ៖
ប្រូតេអ៊ីនមួយហៅថាកត្តាខាងក្នុងដែលផលិតនៅក្នុងក្រពះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងស្រូបយកវីតាមីន B12។ ការរំខានដល់ការផលិតប្រូតេអ៊ីននេះអាចនាំឱ្យខ្វះ។
malabsorption អាចបណ្តាលមកពីជំងឺអូតូអ៊ុយមីនមួយចំនួន។ វាក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយការវះកាត់ bariatric ដែលយកចេញ ឬឆ្លងកាត់ចុងបញ្ចប់នៃពោះវៀនតូច ដែលវាស្រូបយកវីតាមីន។
មានភស្តុតាងដែលថាមនុស្សអាចមានទំនោរហ្សែនសម្រាប់កង្វះ B12។ របាយការណ៍ឆ្នាំ 2018 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភបានពន្យល់ថាការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនឬភាពមិនប្រក្រតីមួយចំនួន "ប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃការស្រូបយក B12 ការដឹកជញ្ជូន និងការរំលាយអាហារ" ។
អ្នកហូបបួស ឬបួសតឹងតែងអាចបណ្តាលឱ្យកង្វះវីតាមីន B12។ រុក្ខជាតិមិនបង្កើត B12 ទេ ភាគច្រើនវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលសត្វ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានវីតាមីនបន្ថែម ឬទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិទេនោះ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបាន B12 គ្រប់គ្រាន់ទេ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទណាមួយទាំងនេះ ឬមានការព្រួយបារម្ភអំពីអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នក សូមពិភាក្សាអំពីការទទួលទានវីតាមីន B12 របស់អ្នកជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកមានហានិភ័យចំពោះកង្វះវីតាមីន B12 ដែរឬទេ។
ដូចដែលបានពន្យល់ដោយ Johns Hopkins Medicine ការព្យាបាលកង្វះវីតាមីន B12 អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ ទាំងនេះរួមមានអាយុរបស់អ្នក មិនថាអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាព និងថាតើអ្នកងាយនឹងថ្នាំ ឬអាហារមួយចំនួន។
ជាធម្មតា ការព្យាបាលស្រួចស្រាវរួមមានការចាក់វីតាមីន B12 ដែលអាចជៀសផុតពីការស្រូបយក។ កម្រិតវីតាមីន B12 ច្រើនតាមមាត់ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាព។ អាស្រ័យលើហេតុផលនៃកង្វះរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំគ្រាប់ B12 ពេញមួយជីវិត។
ការកែសម្រួលរបបអាហារក៏ប្រហែលជាចាំបាច់ផងដែរក្នុងការបន្ថែមអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន B12។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួស មានវិធីជាច្រើនក្នុងការបន្ថែមវីតាមីន B12 បន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភអាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារដែលមានបញ្ហាកង្វះវីតាមីន B12 ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាក់ទងនឹងបញ្ហា B12 សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញ ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតរបស់អ្នក។
សម្រាប់​អ្នក​បួស ឬ​អ្នក​ញ៉ាំ​បួស យក​ល្អ​គួរតែ​ពិភាក្សា​ពី​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​របស់​អ្នក​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​តម​អាហារ ហើយ​ថា​តើ​អ្នក​ទទួលបាន B12 គ្រប់គ្រាន់​ឬ​អត់​។
ការធ្វើតេស្តឈាមជាប្រចាំអាចរកឃើញថាតើអ្នកខ្វះវីតាមីន B12 ហើយប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្ត ឬការធ្វើតេស្ត ឬនីតិវិធីផ្សេងទៀតអាចជួយរកមូលហេតុឫសគល់នៃកង្វះវីតាមីន។
កង្វះវីតាមីន B12 គឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែកម្រិតទាបខ្លាំងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ និងអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ រោគសញ្ញារាងកាយ និងផ្លូវចិត្តនៃកង្វះនេះអាចចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ស្លាប់។